世界最强的燃脂训练组合，真的会感觉到脂肪在燃烧！！

估计你猜到了

最佳燃脂动作就是波比跳！

Burpee，中文音译为「波比」，是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性训练动作，由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的必备科目。

而最强的燃脂训练莫过于HIIT（高强度间歇）

日本的TABATA博士在研究著名的TABATA训练法时

也将波比跳放在了4分钟训练的末尾，

作为“终结者”式的训练动作。

但如果在TABATA全程都用波比跳呢？

世界公认的燃脂动作 最强燃脂训练

估计真的都能感受到脂肪在燃烧...

不信你可以试试

TABATA：4分钟训练时长，高强度运动20秒，休息10秒，重复8轮，以上4分钟波比跳共做了83次，不妨试试你可以做多少次！