肝不好的人要记住：二苦要多吃三甜要少吃

二苦养要多吃

苦瓜、蜂胶、还有常喝苦茶

喝水是一种很好的养生方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除毒素，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。而保护肝脏，适合喝药食两用的花草茶，《黄帝内经》当中记载：金银花，菊花，决明子，牛蒡根等食材搭配在一起煮水喝，能够调理肝脏，帮助修复受损肝细胞，强壮肝功能，部分食材药食同源的道理如下：

金银花：润肠道，缓解便秘，预防肝气不通；

决明子：促进代谢肝脏中的有害物质，预防肝脏中堆积较多的垃圾；

牛蒡根：有助帮助温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能

菊花：辅助肝脏清热解毒，降低肝火。

我们平时要注意饮食习惯，保持良好的心态，注意多运动可以更好地保护肝脏，对我们的身体健康有很大的帮助

三甜要少吃

冰淇淋、甘蔗、奶茶、还有巧克力