在生活中，有很多朋友非常喜欢喝酸奶，酸奶的口味非常的好，酸酸甜甜，并且酸奶富含非常丰富的营养，多喝酸奶对我们的身体也非常有好处。但是你知道吗？喝酸奶也是要分时间段的，在什么时间喝酸奶，营养才能更好的被吸收。下面小编就来给大家讲解一下吧。
什么时候喝酸奶最好呢？
第一个是早上。早上起来的饮食是很重要的，一定要保证营养充足，这个时候酸奶的作用就体现出来了，酸奶里面蕴含着大量的营养元素，所以在早上喝酸奶就可以补充我们身体所需要的一些营养，还有在喝酸奶的时候一定要搭配上一些粗粮，还有面包等，否则就会出现不好的一些问题。
第二个就是晚上，晚上喝酸奶也是有着很很多的好处的，可以补充身体所需要的钙，而且在每天晚上期间，人体内所含的钙量是最低的时候，在这个时候非常有利于食物中钙的吸收。
还有就是很多人在喝酸奶的时候，有的不好打开，有的喝不干净，面对这几种情况，大家又应该怎么做呢？下面来跟我学习一下吧。
我们在喝塑料盒包装的酸奶时，常常因为吸管太软而插不进去而苦恼，这下怎么办呢？
我们可以将吸管对折，
用对折之后的这一端尖角去划开酸奶的表面，
滑开之后再能很容易的把吸管插到里面，简单又方便多。
我们在使用可以任意伸缩的吸管来喝酸奶时，常常会因为吸管它自己伸缩而苦恼，其实像这种吸管在中间的地方都会有一些凹槽，我们可以再把吸管拉长之后去旋转一下，这样它就不会可以任意的伸缩了。
最后一种，我们在喝纸盒包装的酸奶的时候，常常因为喝不干净而苦恼。其实我们可以在酸奶快喝完的时候，把它的四个角展开，展开之后，从下往上把剩余的酸奶挤出来就可以了。
其实酸奶不管在什么时候喝都有一定的好处，只是有一些需要注意的地方罢了。第一点，喝酸奶的时候不宜加热。酸奶中含有大量的乳酸菌，如果加热或者冲服，乳酸菌会大量的死亡，营养价值就不高了。喝酸奶的时候要饭后两小时再喝，酸奶中的活性乳酸菌消化吸收有其特定的PH值，饭后胃液大量分泌，不利于乳酸菌的消化吸收。
好了，关于喝酸奶的最佳时间和喝酸奶的小妙招，大家学会了吗？
来源：健康说
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