在生活中,有很多朋友非常喜欢喝酸奶,酸奶的口味非常的好,酸酸甜甜,并且酸奶富含非常丰富的营养,多喝酸奶对我们的身体也非常有好处。但是你知道吗?喝酸奶也是要分时间段的,在什么时间喝酸奶,营养才能更好的被吸收。下面小编就来给大家讲解一下吧。
什么时候喝酸奶最好呢?
第一个是早上。早上起来的饮食是很重要的,一定要保证营养充足,这个时候酸奶的作用就体现出来了,酸奶里面蕴含着大量的营养元素,所以在早上喝酸奶就可以补充我们身体所需要的一些营养,还有在喝酸奶的时候一定要搭配上一些粗粮,还有面包等,否则就会出现不好的一些问题。
第二个就是晚上,晚上喝酸奶也是有着很很多的好处的,可以补充身体所需要的钙,而且在每天晚上期间,人体内所含的钙量是最低的时候,在这个时候非常有利于食物中钙的吸收。
还有就是很多人在喝酸奶的时候,有的不好打开,有的喝不干净,面对这几种情况,大家又应该怎么做呢?下面来跟我学习一下吧。
我们在喝塑料盒包装的酸奶时,常常因为吸管太软而插不进去而苦恼,这下怎么办呢?
我们可以将吸管对折,
用对折之后的这一端尖角去划开酸奶的表面,
滑开之后再能很容易的把吸管插到里面,简单又方便多。
我们在使用可以任意伸缩的吸管来喝酸奶时,常常会因为吸管它自己伸缩而苦恼,其实像这种吸管在中间的地方都会有一些凹槽,我们可以再把吸管拉长之后去旋转一下,这样它就不会可以任意的伸缩了。
最后一种,我们在喝纸盒包装的酸奶的时候,常常因为喝不干净而苦恼。其实我们可以在酸奶快喝完的时候,把它的四个角展开,展开之后,从下往上把剩余的酸奶挤出来就可以了。
其实酸奶不管在什么时候喝都有一定的好处,只是有一些需要注意的地方罢了。第一点,喝酸奶的时候不宜加热。酸奶中含有大量的乳酸菌,如果加热或者冲服,乳酸菌会大量的死亡,营养价值就不高了。喝酸奶的时候要饭后两小时再喝,酸奶中的活性乳酸菌消化吸收有其特定的PH值,饭后胃液大量分泌,不利于乳酸菌的消化吸收。
好了,关于喝酸奶的最佳时间和喝酸奶的小妙招,大家学会了吗?
来源:健康说
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