现在很多人都有失眠的毛病，很多人睡不着，甚至每天睡觉都成了一种负担。很多人睡不着，都是因为肝脏出现了问题，肝火旺导致身体气机不调，人们晚上睡觉时会出现失眠、多梦、口干口苦等情况。
只要找准了睡不着的原因，失眠这个问题就很好解决了，晚上睡觉前两个动作，疏通肝经养肝排毒。
1 推肝经
肝经大约在大腿内侧裤缝线对应的位置，如果你经常失眠、晚上睡觉经常醒，还有盗汗、心烦的情况，大概是肝火过旺的缘故。每天晚上睡觉前坐在床上，两腿分开脚心相对，自然弯曲。一手在上，一手在下，用手掌推肝经。每次推到大腿内侧微微发热，大约10分钟就可以了。
2 按摩脚部
脚上有很多泻肝火养生的穴位，对于普通人来说想要准确的找到这些穴位并不是一件容易事。所以不如多按摩按摩整个脚部，可以用热水泡脚，或者脚踩一个可以滚动的东西，比如网球、细的擀面杖等等。
3 酸枣仁
睡不着每天坚持用酸枣仁泡水喝，坚持一段时间后就会有明显的改善。酸枣仁有安神养肝的作用，可以助眠。
