现在学生的尤其是高中生，普遍睡眠不足，功课又很多，休息时间不断挤压，往往导致上课容易犯困不能集中精力，甚至老师在上面讲课，学生在下面睡着了。
早睡不可能，那就提高睡眠的效率。
方法因人而异，较有效的如：保证安静，温度略高（醒来有汗），抱个枕头（右侧卧），睡前吃半个面包，提高窗帘遮光效果等。
中午一定睡10~20分钟。只要能睡着即使5分钟也极有效。爱困的课前爬在课桌上闭目休息5分钟。闭目前，将右手食指放于鼻梁前150mm处，然后缓慢移向鼻梁，双眼紧盯指尖几秒钟，此时你感觉好象斗眼儿了，同时感觉头有些疼，大脑有些抑制，这时立即闭目爬下休息。
休息时睡不着，但也不要乱想，保持大脑的抑制状态。课上跟着老师的讲解走。每隔几分钟，对老师所讲的内容进行一次高度概括的、简练的总结，并快速记录下来。（不要记得太多，否则影响听讲。要明白记录的目的是为强化自己的思维与老师同步，并不断的分析理解，使大脑高度运转而不会产生杂念。就记在书上的相关位置，不要怕乱。）
课上真困了，掐自己的眉心。（疼痛能克服神经的麻痹，这使有医学依据的。眉心是合理的穴位）。如果某些课总有因某些点不懂，进而听不下去的情况，注意：一、要强迫自己听下去，不管懂不懂。记住强迫自己！二、最好预习，带着问题听课，有助于难点的突破。三、这可能说明你的理解力没跟上，或你的基础知识欠帐太多。办法只有短期重点突击。不管是这三种的那种情况，看上去很无奈，其实都是短暂的困难，只要有信心咬牙坚持，均能在短期内扭转。关键是坚持和信心。这种时候往往是你学习有所突破有所进步的转折点。
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