怎样提高人体内的阳气？

中医认为，正气内存，邪不可干，这里的正气就是指人体内的阳气。阳气是维持生命的重要因素。阳气，与阴气相对。就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。“阳气”充足，人体越强壮。阳气不足，人体功能的基本还能维持，但会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等症状，随着阳气不足的加剧，症状也会不同程度的加深。

阳气来源，一为先天（父母）二为后天（主要从食物中吸收的水谷精气转化而来）。

1.我们可以通过针灸，按摩的方式来提高人体的阳气，常选用命门，足三里，至阳，天枢等。

2.通过药补（例如淫羊藿、肉苁蓉、锁阳、鹿茸），但药物的选择应根据自身的具体情况，或者经过中医师的建议后选择。食补（韭菜、牡蛎、羊肉等）。

3.生活中，多运动可以增加阳气，但不可过量，过量反而耗气；多晒太阳也是提高阳气的好办法；泡脚，但要注意时间及水温；尽量避免太凉的食物，会伤及脾阳。

4.随着现代社会的开放，很多年轻人过度的纵欲也会耗伤肾中阳气，因此，一定要适度。