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2018.05.16
提高免疫力和抵抗力无非就是两种方式:吃和动
吃该怎么吃,这个得问营养学专家了,每个人的身体状况是不一样的,根据自身的状况来合理调整饮食结构才能适时增强抵抗力和免疫力。还可以根据身体需要补充适量的维生素。
其次就是运动,光吃不动也是不行的,增肌、减脂、有氧、无氧、重量等都是运动方式。希望对你有帮助吧,说实话还是保持健康的生活习惯,心态开朗积极,长命百岁不敢说,至少生活开心~
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