《学习<行气玉佩铭>笔记》

 

 

   自号：陈道玄

 

   〖行气玉佩铭〗

 

   行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天。
   天几舂在上，地几舂在下。
   顺则生，逆则死。

 

   ==下面是我读《行气玉佩p?i铭m?ng》的笔记理解

 

   【行气】：进行深呼吸，让呼吸做到深、长、细、匀，做到自然的正确的深呼吸。

 

   【深则蓄x?】：呼吸要深入小腹（肚脐周围或脐下周围），呼吸时感觉每一呼吸都把外在的能量内在的能量送至小腹内，并把这些能量积攒储存到小腹，既内守小腹（中医的神阙qu?穴或气海穴）。

 

   【蓄则伸】：小腹能量积攒储存到一定时间就会舒展开慢慢扩大，这种能量扩大都是进行“行气”和“深则蓄”得到的。

 

   【伸则下】：能量慢慢扩大就会在小腹里面发生变化，如麻麻热热的能量感觉。

 

   【下则定】：能量在小腹里面发生变化慢慢的稳定下来，不在找不到感觉。

 

   【定则固】：能量在小腹稳定下来，慢慢培养这股能量，认真做好上述所说的“行气”和“深则蓄”。

 

   【固则萌】：小腹能量培养的坚强稳定，就会像发芽一样，开始发生变化，这时小腹能量有如种子一样已准备好了春天的到来。

 

   【萌则长】：能量积攒已经到位了，可以开始发展运行了。

 

   【长则退】：小腹能量这时开始自己向下运行，走向会阴窍（就是肛门前端），这时的能量是自然运行，不是人意识的引导，不能用你思维去引导能量下走，应该是小腹能量积攒储存到位后，强大的能量自己去向下运行。

 

   【退则天】：这时的能量如果足够强大会自己去向下运行，穿过肛门前端，进入后背沿脊柱上行，这时的能量上行是自然运行的，不是意识的引导，是依靠小腹能量的坚强稳定而上行的，所以要做好上述所说的“行气”和“深则蓄”，他是能量的来源。

 

   【天几舂chōng在上】：要想打通后背中心线的督脉，就得冲击打通后背中心线上的各个关卡，就是能量沿脊柱上行时有堵塞的地方，这就要依靠小腹能量的积攒储存。

 

   【地几舂在下】：身体正前面的中心线，就是中医的任脉，也需要依靠小腹能量的积攒储存，慢慢冲击打通。

 

   【顺则生】：跟随这种修炼方法就可长生健康，生命能量强大。

 

   【逆则死】：不进行这种修炼，反而跟随世俗之人一样，不知在世修行，每天不锻炼，那只有等待生命的死亡。

 

   （个人笔记）