初学站桩

刚开始对养生感兴趣时,就知道了站桩,看着好多人对它褒奖有嘉,我也就试过几次,但是因为各种原因没有坚持.前后试过多种运动方式,包括:跑步、游泳、登山、瑜珈、有氧操、艾灸、步行等等，到现在才开始的正经八百的站桩。终于明白自己是一个不甘寂寞的人，也是个没有长性的人，任何事都只有一定的坚韧力，定力不足，容易被外界的诱惑所吸引改变初衷，而犯了养生的大忌。可是没得办法，因为我是个人，而且已经是难以改变本性的人了，所以，为了让自己能坚持站下去，我想了些办法，现在记录下来。
　　一、事前准备，尽可能地多看有关方面的书，对将要做的事有一个比较全面的了解，最好还能看一下前人的日记，看他们实践中遇到的困难，这样对于自己以后将要面对的有一定的了解。这个对我很重要，我是个一切尽在掌握之中，才会觉得舒服的人，认为养生最重要是为了让人觉得舒服愉快，心情不好一切都是白做，这大概和气功中的静有一定的关系吧，或者说是静的前提条件。也不知道是不是这些原因，开始站了以后，很快的我就能达到1个小时的时长了，更主要的人们所说的气感很强。
　　二、对于初学者就是气感再强，由于身体的原因，不可能一次能站太长的时间，比如我，虽然到了1小时，但是昨天要站当中也是不停地要看时间，要不坚持不下去。但是我也明白，只有闭目专心地站才是最好的。可是好难哟。如果坚持不下去了，一定会前功尽弃的。所以，万不得已的情况下，我编辑了一组音乐，每一条4分钟左右，一共有1个多小时，这样站的时候放，边听，边站，这样时间也过得快些。我想假以时日，到了功夫到的时候，就可以象前人那样，一闭眼一睁眼就1个小时了。
　　三、说说我站桩的体会，我从10月初开始到现在，虽然时间很短，但是也有些不同的经历。就象前人说的，虽然是天天都一样的站着，但是天天的感觉都不一样。
　　最先是站2分钟就看一下时间，手臂，重，肩重，痛，整个都痛，站完了还头昏；接着是手分不清有五个手指了，肩膀的痛变成了某个点的钻心的痛。再下来是出汗，顺着后背淌，每天除了站桩也没有干什么体力活，但是感觉累，就是要睡觉，从晚上10点多一觉到6：00多还不想起来。既而，后背热，象有一个火球发热，起初的几天只有一个地方热，后来整个背都热，但是前面没有感觉。还有，我现在的饭量太大了，我怕是要吃成个大胖子了，因为本来是想减肥的，嗳……
　　现在，前面也开始发热，身体的正面和背面各有两条火龙，而且上半部分温度高些，站的时候如此，不站的时候也会这样。上肢现在基本不会感觉累了，但是腿开始发酸，痛，很痛那样。上肢开始有发冷的现象了，不过，最后还是会温热起来。