一、按摩要领：
1、 意念贯穿始终。推拿按摩的全过程都要带着意念去做。用意念引领动作，手随心动。比如，推肺气管时，心想“气管通”，推经脉时，心想“经脉通”，推揉肠胃时心想“肠胃正常”，胃溃疡，心想“炎症消除”，有胀气，心想“胀气出去”……。针对自己的身体状况形象地施加意念。
2、手法:手在身体的每一处都要按实、并且要持住这个实劲儿，想着手心有一种穿透力进入身体，而不是摩擦表皮。
二、按摩手臂法：
全套按摩都是通过手臂进行的，所以先要疏通手臂上六条经脉，血脉以及臂丛神经和筋经。手臂上有肺、心、大、小肠经和三焦经。五脏中肺位于身体的最上方，它被称为华盖之腑，故肺经在人体十二条经脉中被列在首位，其它脏腑器官都在它的遮护之下。遵循这一理念，手臂按摩也要从手太阴肺经开始。“健康人生，从肺开始”是本套功法的核心理念。
方法和步骤:
1、预热双手： 搓手心：两手心对搓36次。（一个来回为一次）。
搓手背：右手从左手指尖搓至手腕处，来回搓36次，然后换左手搓右手。
按摩时，手十指端的十宣穴和手心的劳宫穴在同身体各个部位的穴位进行着气机的交换与疏通，搓热双手有助于增强按摩效果。
2、推手臂：手从肩部开始顺着胳膊往下推至手心，然后翻到手指背再往上推至肩，这样一上一下来回推六次，疏通手臂上的六条经脉和臂丛神经，对筋骨皮肉也做了一次全面的按摩。
如图所示，从肩内侧到手心的大拇指，中指，小拇指端是三条阴经(左图)，依次为：1—肺经、3—心包经、5—心经。（右图）：从手背的食指2、无名指4、小指端6至肩部，是三条阳经，依次为：大肠经，三焦经和小肠经。推手臂法是按照这六条经脉在手指末端阴阳相接的顺序以及气血在经脉上运行的方向顺势推。
从肩内侧到手心的三条阴经 从手背至肩外侧的三条阳经
（1）推肺经：手从肩内侧1开始向下沿臂内侧推至手心大拇指末端①。 意念：经脉通。
（2）推大肠经：手翻到手背从食指尖2"商阳穴"向上沿臂外侧推至肩部②。(右图外侧线) 意念：血脉通
（3）推心包经：手顺势回到肩内侧3向下推至手心中指末端③（中冲穴）（中间线) 意念同（1）
（4）推三焦经：手翻至手背无名指末端4"关冲穴"向上推至肩部④。（右图中间线) 意念同（2）
（5）推心经：手顺势回到肩内侧5向下推至手心小指末端⑤'少冲穴"。（内侧线） 意念同（1）
（6）推小肠经：手翻到手背从小指尖6“少泽穴"向上推至肩部⑥。(右图内侧线） 意念同（2）
做完1-6为一遍，共做6遍。然后做另一只手臂。按摩不仅疏通了手臂上的经脉、血脉，也疏通了臂丛神经。所以做完后会感到两臂轻松、发热，胳膊里面血液在细细流动，或有窜动的感觉，某处很热.....，这些都是气血被疏通、神经被激活了的反应。心、肺功能差者会感觉到胸部比较轻松和舒服。
功效：
1、因受寒或肌肉拉伤造成的胳膊酸、胀、痛，抬举困难者，可以每次按摩50下左右，坚持不久有显效，每天做多次，好得更快。肌肉拉伤可在肿痛处轻揉，边揉边想：“消肿去痛”。
2、手指麻木、手臂无力者增加意念：“神经通”。
做手臂按摩不必刻意想哪一经哪一穴，只管按照从肩到手、从手心到手背、一上一下的去推就是了。方法虽然简单，却能够促使人体心肺大小肠等脏腑之间阴阳相合、上下沟通、内外相连，脉脉相承。肺在人体的最上方，大肠在身体的最下方，而彼此却能够上下沟通，肺属内脏，大肠属外腑，却能够内外相连，这是因为肺经与大肠经在手拇指端和食指尖端首尾衔接。心与小肠、心包与三焦经在手指端两两相连也是同样的道理。由此不难明白，为什么有些大肠疾病，中医要从肺治起。为什么说医生治病不应该头疼医头，脚疼医脚？通过按摩手臂以及如后对其它脏腑器官的按摩的体验和感受，人们能够对祖国医学关于“人体是一个不可分割的整体观”学说有一些具体的认识。
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