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卧禅功
春风杨柳荷香
>《睡眠养生》
2014.09.02
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似睡非睡色是空空是色,真醒假醒天连水水连天。
方法:
放松全身,以舒适为度
。待呼吸自然后或把心意放在鼻中(修性功),或放在全身或下丹田(修命功),
用心“听”息
,久之,自然进入虚无之境!
注意:
1、是用“心”听息而不是用“耳”听。用心怎么听?就是用心体会在呼吸时气流经过鼻孔的感觉,心注于此,自然可以“听”出呼吸的粗细、长短!
2、千万不要用意控制呼吸的大小和频率,只用心去“听”,其它的
顺其自然!松静至极,呼吸自然绵长,这时就要放弃听息,自然进入虚无之境!
3、在练习时如有睡意,就自然入睡,
千万不要勉强自已,该功无收功之法,一切顺其自然!
常人无所重,惟睡乃为重。举世皆为息,魂离神不动。
觉来无所知,贪求心愈浓。堪笑尘中人,不知梦是梦。
至人本无梦,其梦本游仙。真人本无睡,睡则浮云烟。
炉里近为药,壶中别有天。欲知睡梦里,人间第一玄。
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