第一节：上式前进
自然站立，目视前方，右脚向右前45·迈出半步，两掌由体侧下方向外划弧至胸前，左脚向右脚并拢时，双掌由胸前翻掌沿两肋下按至两胯旁，掌心内向，掌尖前向，眼随右掌按下后看前方。如图（1）所示。
第二式：千斤上下三伏虎
接上式图（1）所示。两掌如提千斤重物，逐渐握拳上提至腋下，拳心向上，拳眼向前。接着再逐渐变掌慢慢压至两胯旁，如此，提起压下连续三次，力量一次更比一次大。眼睛看两手提压，当压下时目视前方。如图（1、2、3）所示。
第三式：开门提膝舒蹬足
接上式图（1）所示。双掌向前平拳，过顶外翻划弧，当两掌落于肩平时逐渐变拳抱于腰间，拳心向上，拳眼向两侧45·。当掌外翻时左脚随之提起成右独立步，然后，随两拳回抱右腿站立，左腿向前慢慢蹬出，两腿成90·交角，眼随动作最后看蹬出之脚。如图（4、5、6、7）所示。
第四式：骑马拉拳平开弓
接上式图（7）所示。将蹬出之左脚随势落前一步，身体右转90·成骑马式，两拳随之向两侧平推出伸直，拳心向下，眼看前方。如（8）图所示。
第五式：右摆左压左虚步
接上示图（8）所示。右拳下摆轮一大圆弧经上方收至腰间，拳心向上，身体随右拳转摆。然后，左拳也下摆轮一大圆弧经上方向左脚面压去，身体随势而动，同时成左虚步，眼看左拳。如图（9、10、11）所示。
第六式：左右成各不可差
接上式图（11）所示。起立左转90·，朝上式方向右脚向左脚并拢，做第三式、第四式、第五式的对 称动作。
如
第七式：伸手通天慢引体
接上式图（19）所示。起身站立，左脚向右脚并拢，同时，两拳变掌，掌心向上，尽力上托，两臂过顶伸直，略宽于肩，掌心相对，然后，两掌卷握成拳向下拉至肩平，同时两脚前掌随两手下拉而立起支撑身体。如此反复三次，眼随掌走，拳拉下时眼看前方。如图（20、21）所示。
第八式：左滑过顶右金鸡
接上式两足跟慢慢落下，两手慢慢下垂于两胯旁。然后，右脚向右移一步，身体随之转90·，面向上式方向。右拳变掌前伸平划弧收至腰间，拳心向上，同时左腿抬起成右独立步，左拳经下变掌向外划弧过顶亮掌，掌心向外，掌尖向右，眼视前方。如图（22）所示。
第九式：左手拾金前钩步
接上式图（22）所示。左掌下压划弧，掌心向下收至右腋下；同时右拳变掌，掌心向下，经左手腕之上前伸，再右掌心向下收至左腋下，这时左脚向前半步落下，脚跟着地，脚尖上钩，左掌变虎爪手向左脚掌前抓去，眼随手，最后看左手抓物。如图（23、24）所示。（待续）
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