桩功一日百分钟终身受益乐无穷

我今年也是45岁的人了，十年来，我也是沾了练意拳的光了，虽然没有大的成就（十年来，因工作繁忙，时练时不练），但同十年前相比自己没有感觉到变老，没有劳累之感，身体素质同年轻人没什么两样，没有时下普通人的高血压、脂肪肝等病。每年体检各项生理指标都正常，无意之间练拳就得到了收获。

晚间不禁想起了从前，我小时候因身体赢弱，跟一班老头练习太极拳，一练十年，苦于没有名师指点，找不到门道，没有进步。后来有幸在志勇、廉华师兄的带领下走上了意拳之路，在理论与实践的结合下，习练意拳，才知道世界上还有内外双修的功夫，不仅可以强身健体，还可以治病救人，才知道太极拳中的三圆合一，意拳中的自身之圆，体外之圆。通过自身的体认，现拿出来与志同道合者共勉：练习意拳，首先要心无杂念，心平气静，心态平和，清心寡欲，无欲无求，持之以恒，顺其自然，勤于思考，循序渐进。无意练功，只求过程，勿求结果，其结果会不期然而然，无意之间见真意，有心栽花花不活，无意插柳柳成荫。

因接触意拳时间太短，至今我还算一个门外汉，充其量是远远看到了意拳的大门，只是感受到了他的博大精深，深奥复杂，它像一个宝库，取之不尽，内容丰富，练起来趣味无穷，心旷神怡。它又像一棵参天大树，树尖直指苍穹，树根深扎大地，习练者因感悟不同，功力不同，就像大树的树枝长短粗细各异，但拳理是一样的，这就是意拳的魅力所在，引导你不断进步，寻找拳趣，你可发挥丰富的想象，自由发挥，八方求劲，六面求力。理趣横生，习之津津有味，吸引你进入意拳殿堂，越练越能提高你的修养。习练意拳可使人心胸开阔，平易近人，身心愉悦，神清气爽，进入一个空灵的意境，说不尽的惬意，习之终生受益无穷，他给我的工作、生活增添了无尽活力、无穷的理趣。但意拳是拳学的精华，岂是我这末学后进一篇文章所能说清道尽的，这只是我只言片语的一点不成熟的理解和心得体会，拿出来让大家分享一下我的快乐。