影响人身体长高的因素很多,遗传虽然占很大的比重,但并不是百分百左右着人的身高。有关专家研究证明,在影响身高的诸多因素中,遗传占33%,后天运动占20%,营养占31%,环境占16%。
另外,经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环,增强身体对营养的吸收,提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示,经常参加体育锻炼的儿童比不参加体育锻炼的同龄儿童平均高4至8厘米。
最有效的锻炼是跳跃 跑步 摸高 自由体操 打篮球 游泳 跳绳和引体向上等运动。
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