母乳喂养期妈妈吃什么能降火

银耳雪梨汤

原料：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各适量。

做法：

1.银耳、木耳用开水泡开、择洗干净。

2.火龙果肉和雪梨洗净，切成均匀的块。

3.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制1小时。

4.将青豆煮熟.

5.将炖好的汤出，撒上青豆、枸杞即可。