昨天，维秘秀2016视频全球播放，
十万美金一张门票才能看到的秀啊，
摆在你面前，怎么也得找个时间慢慢看吧？
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女生爱看维秘秀，
是因为维秘天使们的蜂腰翘臀长腿美胸
相比high fashion T台上纤细瘦长的模特，
更接近真实女性的理想身材，
所以和小编一起
探究天使们保持紧致修长、
凹凸有致的秘诀才是关键。
早年间维秘T台上，还有过泰妈Tyra Banks这种
犹如文艺复兴时期油画里走出来的丰腴身材，
不强制模特减肥倒是维秘审美很值得肯定的地方。
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Tyra Banks in 2005维秘秀
而现在大多数维秘天使，
都如同走了16次维秘秀的Lima那样，
有着流畅肌肉线条和漂亮的马甲线的健康身材。
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Adriana Lima 2016维密秀
回顾一下Lima在维秘秀场的风姿，
那简直是史诗般壮观，大长腿是天赐，
但这16年如一日的身材管理才真是让人跪服。
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Lima对自己真的非常严苛，
每周四天的时间做大重量负重训练。
包括深蹲、举重、负重箭步蹲、
二头肌弯举、肱三头肌卧推和俯卧撑
还用拳击训练自己的节奏，雕塑肌肉
这样的苦练下才有了
T台上摇曳生姿、台步如同跳桑巴的Lima
而去年横空出世的Gigi Hadid，
本来一直刷的是微胖超模的人设，
可是今年这腰腿明显比去年细了好多。
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Gigi 2015维秘秀 VS 2016维秘秀
这位风头最劲的网红超模，
可也是扎扎实实在健身房里流了很多汗水，
才练就的这副身材。
大概是受了Lima前辈的影响，
她跟着曾经是职业拳手的教练学拳，
平时很爱在ins上分享自己的拳击视频。
看这速度和力量
每次训练前的热身，
她会跳绳300次来瘦腿，
然后训练30～40分钟拳法，
既减脂又能塑造肌肉线条。
而且，会玩拳击的Gigi不仅瘦了身，
还真可以保护自己出手打人！
米兰时装周的时候，
Gigi在街上突然被一个陌生男子抱起，
旁边妹妹Bella还没来的及救援，
Gigi一记肘锤就打走了那个人。
小妮子忿忿不平，要不是保安拦着
估计还要和那个咸猪手一决高下。
视频在网络公布后，Gigi又圈了一票粉，
一转头她继续在T台上妖娆妩媚。
要说最会玩运动的，
那就要数维秘新宠穿上Fantacy Bra和主打秀服的
Jasmine Tookes和Josephine Skriver
这两个人平时就爱好健身，
干脆合伙在Ins上开了一个用两人名字缩写的账号Joja，
专门分享自己的健身视频和小心得
画风经常是这种爆裂的高难度！
两人一起做瑜伽还要比心
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负重深蹲做得好轻巧
为了能成为天使拥有翅膀，
也真是不容易
不过，就算你学会所有维秘天使的玩法，
那还是远远不够滴！
因为好身材等于七分吃、三分练，
学到维秘天使的健康食谱才是重中之重。
只要你留心天使们的社交账号，
就会发现她们吃的可真多！
真应了那句“维秘天使吃头猪，
大腿还是没我粗！“
下面这些天使最爱食谱可记好了
1.Breakfast Bowl早餐碗
小KK没事儿就爱晒
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Gigi也喜欢炫耀妈妈做的早餐碗
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燕麦粥或者果昔打底，
上面香蕉片、草莓、覆盆子蓝莓，杏仁片，
各种水果什么都能放，
又美貌又营养饱腹，还不长胖。
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我是馋死人的动图
2.绿色果昔
用健康蔬菜比如黄瓜、芹菜、菠菜等，
另外还可以根据需要加入杏仁奶，奇异籽，坚果等配料，
打成一杯丰富又美味的绿色果昔，
正是很多超模的最爱。
天神吉赛尔·邦臣走哪喝到哪
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连她小女儿都跟着上瘾抱着桶喝
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Gigi在吃的上面从不甘人后，
她一家子都爱这种绿色果昔。
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赶这种时髦自然也少不了她的闺蜜Kendal
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大表姐刘雯自己不仅爱喝绿果昔，
还有自己独门配方。
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她的独家秘方是用紫甘蓝、生菜、一个苹果
和一个黄色柿子椒这些放在一起榨果昔
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可儿的密方是不用水，用半杯椰汁，
半杯山羊奶或者杏仁奶，一汤匙巴西莓粉，
一汤匙枸杞，一汤匙螺旋藻，
一汤匙生可可粉，一汤匙玛咖粉，
一汤匙chia种子，一汤匙素食蛋白粉，
一汤匙椰子油，
把这些材料加到搅拌机中就行了。
3. 沙拉配粗粮
吉娘娘的晚餐，
是藜麦和烤过的地瓜和生菜沙拉，
这比米饭更有饱腹感。
藜麦，是粗粮界的网红，
富含蛋白质和氨基酸，
与牛油果一起并列健身食物的头牌。
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杜晨在秀场后台边化妆
边吃藜麦配上鲜虾牛油果沙拉
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粗粮补充的碳水化合物，
可以让我们在减肥过程中保持愉悦，
燕麦、糙米、红薯、玉米、藜麦
都是低热量的好选择。
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好啦，美丽的形态是多种多样的，
燕瘦环肥这个世界才够精彩。
练得健康和食得健康同样重要，
好好吃饭好好健身，修炼出你的隐形翅膀吧。
