止晕一穴灵(图文)

晕车晕船晕机：按天窗穴

左右交替按摩天窗穴可以改善头晕、出汗、恶心、呕吐等不适症状。

位置：向一侧转动头颈部，在另一侧有一条明显突起的肌肉，此为胸锁乳突肌。胸锁乳突肌的后缘和喉结相平处即为天窗穴。

按压步骤：

1、两手中指弯曲拉钩，稍用力使相互拧动，调整呼吸后使自己尽量进入深呼吸状态。

2、用一侧的拇指指腹适中按压天窗穴，至局部出现明显的胀痛感，再用指腹向前弹拨胸锁乳突肌数次，然后轻柔按揉，两侧交替进行，休息片刻后重复数次，至症状减轻。

注意：按压力度应适中，左右交替，不可同时按压两侧天窗穴，避免引起血压升高，进而加重症状。如果按压穴位后无法缓解不适，可适当用晕车药。