很多女性朋友，特别是中老年人，都体恤怕冷，常年手脚冰凉。尤其每年的冬季，对于中老年人来说，是个严峻的考验。冬季温度骤降，如果体温过低，血液流动减慢，那么出现血栓或斑块的几率也会升高。
今天，聊养生健康要给大家推荐一个大名鼎鼎的穴位，堪称暖身穴，只要会用，就能搞定下半身的寒凉和疼痛，温暖你全身！
复溜穴——温暖下半身
复溜穴取穴位置：
复溜穴，经穴名。出《灵枢。本输》，是足少阴肾经上的穴位，位于内踝尖和跟腱后缘之间的中点向上三横指宽的位置
“复溜穴”。“复”，再也。“溜”，悄悄地散失也。复溜名意指肾经的水湿之气在此再次吸热蒸发上行。本穴物质为照海穴传输来的寒湿水气，上行至本穴后因其此再次吸收天部之热而蒸升，气血的散失如溜走一般，故名“复溜穴”。
主治病症
肾炎、腹胀、肠鸣、水肿、泄泻、盗汗、自汗、脚气、腿肿、尿道炎、尿路感染、更年期综合征、精力衰退等。
作用功效
既活血暖身又补益肾脏。温阳利水。
按摩复溜穴位的作用与好处：
【穴位配伍】复溜穴配中极穴、阴谷穴治癃闭；复溜穴配后溪穴、阴郄穴治盗汗不止。
【临床应用】现代医学常用于医治消化系统疾病，如痢疾、泄泻、便秘；
五官科疾病，如耳鸣、耳聋、青盲、暴盲、近视眼；
泌尿生殖系统疾病，如尿路感染、肾炎、睾丸炎、遗精；
其他，如脑炎、功用性子宫出血、脊髓炎、腹膜炎、痔疮出血、糖尿病、软腭麻木、腰部肌肉损害等。
穴位疗法及注意事项
【治法原则】寒则先泻后补或补之或多灸，热则泻针出气。
【日常保健】座位屈膝，以拇指指腹点揉复溜穴。点揉的力度要均匀、柔和、浸透，使力气深达深层部分安排，以有酸痛感为佳。迟早各一次，每次点揉3～5分钟，两边复溜穴替换点揉。
【按摩疗法】用拇指按揉复溜穴100~200次，治疗腿肿。
【艾灸疗法】用艾条温和灸复溜穴5~20分钟，可以缓解水肿、腹胀、盗汗。
【拔罐疗法】用气罐留罐5~10分钟，隔天一次，可以改善腹胀、水肿。
【刮痧疗法】用面刮法从上向下刮拭复溜穴，力度微重，出痧为度，治疗腹泻、淋症。
【针灸疗法】直刺0.8～1寸，局部酸胀，有麻电感向足底放散。
我们在日常泡脚的时候，只要水位没过这个复溜穴，就能有很好的温暖下肢的效果，促进血液循环，改善下肢水肿、寒痹、疼痛等。
此外，再给大家推荐一个暖身泡脚方，让你整个冬天如春季般温暖。
【材料】艾叶、红花、花椒、防风、鸡血藤、五加皮等比例混合。
【做法】药材打碎，做成做成小药包，每个药包大概30克，把药包放水里煮沸后，晾至合适的温度泡脚。每晚泡一次，一般连续泡半个月，可以行气活血、温通经脉。
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