原标题:长寿密码 门儿清 活到百岁 有戏!
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历时3个月,各方好评如潮,本报“百岁调查”完美收官
读者:从此更加爱护生命
专家:长寿的秘密值得我们去探索和寻觅
□本报记者 李佳 李丹
室外的寒风凛冽依旧,猫了一冬的冰城百岁老人们在静静等待春光明媚日子的到来,101岁的范长海已经计划好外出郊游,101岁的王汉平准备恢复自己喜欢的锻炼项目——徒步,107岁的王庆云还惦记着老妹妹到她家里聚会打麻将……记者近日了解到,目前冰城大多数百岁老人生活状态良好,有的已经将“春日计划”提上议程。而此刻,本报历时近3个月的大型报道“破解哈市百岁老人长寿密码系列报道”也将告一段落。由于“长寿密码”关系到生命的长度与质量,所以很多读者对此都非常感兴趣,而本报报道也获得了省、市老龄办等相关部门的好评与关注。
专家科学解析百岁老人长寿密码
日常饮食
粗细粮合理搭配才更科学,懂得“节制”,才有可能成为长寿老人。(哈医大一院临床营养科主任、教授闫雅更)
健康养生
养生所追寻的宗旨是守恒有节,既有方法又持之以恒,这就是百岁老人长寿最为灵验的“养生经”。(黑龙江中医药大学基础医学院院长姜德友教授)
性格特征
各种心理类型的人都有可能长寿,只要他能顺应自己的心意,找到自己灵魂的真相。(黑龙江大学教授,世界卫生组织心理危机干预骨干专家张大生)
遗传因素
长寿基因会助人长寿,但是环境因素也非常重要。因此,顺其自然,避免折寿,是长寿之道。去除不利因素,优良的环境以及正常的生活,则是养生之道。(哈尔滨医科大学医学遗传教研室教授刘权章)
锻炼运动
运动的多样性才更有利于身体健康。(黑龙江大学体育部主任李明智教授)
性格特征
各种心理类型的人都有可能长寿,只要他能顺应自己的心意,找到自己灵魂的真相。(黑龙江大学教授,世界卫生组织心理危机干预骨干专家张大生)
为人处世
不去抱怨,不去计较,能看到自己得到的,看不到自己没有得到的。欲望起点低,因此百岁老人更容易被社会所接纳。(哈尔滨工程大学心理咨询中心指导教师、副教授葛喜平)
我省专家试解
百岁老人长寿密码
去年,在哈市历史上从未有过的一份报告引发了各方的关注,即,在哈市老龄办工作人员走访调查的基础上形成的《哈尔滨市百岁老人调研报告》,老龄办的工作人员对冰城187位百岁老人中的124位进行了入户走访,调查他们的生活情况,了解长寿的原因,探求社会进一步支持的途径。该《报告》对外公布后,有很多人询问,“百岁老人们到底有哪些秘诀而能健康长寿呢?”
本报从去年12月16日适时推出了“破解哈市百岁老人长寿密码系列报道”,请来冰城20多位知名专家从百岁老人的饮食、运动、身体、心理、遗传基因等各方面进行科学分析,为什么很多百岁老人有喝酒、吸烟的习惯却能保持健康的身体?为什么大多数百岁老人都是O型血?为什么有的百岁老人的头发越来越黑……百岁老人的身上藏着太多的“秘密”,诸多的“为什么”也令冰城的专家们思考着生命里的传奇!
哈医大一院临床营养科主任、教授闫雅更认为,以前哈市并没有这么多的百岁老人,所以这个群体并未引起大家的关注。而现在百岁老人的数量逐年增加,无论是科研人员还是政府相关部门人员,有必要对这个群体进行了解和关注。“如果哈市真的有一支这样的科研队伍,我希望自己也能成为其中的一员,研究百岁老人的膳食结构,并为他们制订一份更加科学营养的膳食食谱。”
为了解开百岁老人的长寿密码,今年已经84岁、哈尔滨医科大学医学遗传教研室刘权章教授在图书馆足足“泡”了两天,查找资料,翻阅自己以前的笔记,并写了一份“小论文”,他说,“医学界曾下过定论,认为人的寿命可达到120至150岁,而我们之所以没有达到这个预期的寿命,是由诸多的外在因素和内在因素造成的,而生命正是在不断克服这些不利因素而变得越来越长久、越来越强大,值得我们去关注这个现象,去寻找真相。”
饮食运动养生
三大问题最受关注
本报“破解哈市百岁老人长寿密码系列报道”刊发后,引发了读者的兴趣,不少读者打来电话询问的问题都非常具体,记者发现,在诸多问题中,读者对饮食、运动、养生等三大问题最感兴趣。
读者刘先生表示,在看完《百岁老人日常饮食背后的科学真相》后恍然大悟,原来不生病的智慧就蕴藏在日常饮食中,“由于我血脂高,以前我一点儿红烧肉也不敢吃。读过这篇文章之后,明白饮食要注意‘量’而不是‘质’。量上控制好了,是绝对不会吃出毛病来的。营养均衡、懂得节制,才有可能成为长寿老人。”
今年65岁的赵女士则表示,现在很多人都喜欢做“快乐舞步”,不知道这种运动是否适合老年人?同时她还督促自己的儿女尽早着手进行科学的身体锻炼,如果还不进行运动,到60岁之后身体可能会迅速衰老,想像百岁老人那样健康长寿,难啊!
人到中年的吕先生看过本报报道感慨颇多,他说,“我现在非常关注养生,每天早晨都要喝下一大杯温开水排毒,每天晚上也要泡脚。希望自己能坚持住,将来像百岁老人一样活得有长度有质量。”
长寿密码
也与养老问题密切相关
本报“破解哈市百岁老人长寿密码系列报道”也受到了哈市老龄办的关注与好评,相关负责人表示,本报报道对《哈尔滨市百岁老人调研报告》有关长寿因素的论证进行了充分的分析,并找到了科学的依据。但是,还有一个问题也与长寿密切相关,那就是社会因素。
这位负责人告诉记者,目前冰城百岁老人大多数没有参加过工作,没有养老金(除市政府每月给的300元高龄津贴外),主要靠子女来赡养,其赡养水平受到子女的收入水平和子女赡养意愿的影响。其次是高龄人照顾百岁人问题。调查中看到,百岁老人主要依靠子女照料养老。这些百岁老人家庭十分急需社会的帮助。“如果上述问题有更好的解决办法,让百岁老人们无后顾之忧,我想,他们会更加长寿更加健康。”这位负责人说。