免疫力下降了怎么调理

郭明冬 主任医师

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中国中医科学院西苑医院 中医内科

三甲

免疫力下降可以通过加强锻炼、改善饮食、调整生活习惯等进行调理。 要加强体育锻炼，多到室外进行活动，比如跑步、太极拳、游泳等，可以改善人体的免疫力，但是要避免过度劳累。 在饮食上要注意饮食多样化，合理分配各类食物的摄入，如蔬菜、水果、豆类、谷类、坚果、肉蛋奶制品等，保证营养均衡，少吃油腻、辛辣等具有刺激性的食物。 要养成良好的习惯，做到作息规律，保证休息时间充足，不要熬夜，改掉吸烟、饮酒等不良习惯。 如果有身体不适的情况，可去正规医院就诊，积极进行治疗。

抵抗力低下怎么调理

俞丽华 副主任医师

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北京中医药大学第三附属医院 中医内科

三甲

抵抗力相当于中医所讲的人体正气，能防止病邪入侵人体。抵抗力低下可通过调整生活习惯、服用人参等补益元气的药物调理。 抵抗力低下者的日常生活需保持充足的休息时间，平时积极的参加体育锻炼，注意保暖防寒，避免熬夜、暴饮暴食等不良习惯，保持情绪的稳定。 人参，五加科人参属植物人参的根，具有大补元气（补充人体的根源之气）、补脾益肺（补益脾肺两脏）、生津止渴（促进津液生成来缓解口渴）的功效，多用于治疗气虚脉微欲绝、脾气不足、中气下陷（脾胃气虚，出现脏腑下坠等表现）、津伤口渴等病症。 本药物不宜与藜芦、五灵脂同用。实证、热证及湿热内盛正气不虚者禁服。 抵抗力低下者建议在医生的指导下调理，不可擅自盲目用药。

免疫力低下怎么调理

刘佩文 主任医师

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湖北省中西医结合医院 内分泌科

三甲

免疫力是机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定的能力。可以从改变饮食、生活习惯方面提高免疫力。健康的生活方式对调理免疫功能非常重要。 1.补充蛋白质：若蛋白质摄入不足，会引起体重下降和生长发育迟缓，造成免疫力下降。可以从动物性食物如肉、蛋、奶和植物性食物豆类、谷类中摄取。 2.补充维生素：维生素A、B6、B12、C、E等缺乏会导致机体免疫力下降。可以从新鲜蔬菜和水果中摄取。 3.规律运动：规律地进行体育锻炼，如跑步、散步等，能增强体质，提高免疫力。 4.保证睡眠：睡眠帮助人体恢复精力和体力，有助于组织修复、提高免疫力。长期睡眠不足会导致免疫功能受损，应杜绝不良睡眠习惯。

免疫力下降有哪些症状

杨铁生 主任医师

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北京大学人民医院 风湿免疫科

三甲

免疫力下降的症状主要包括容易感染、精神不振、面色发黄等。 1.容易感染：免疫力下降的人群，自身的抵抗力会比较差，容易出现感染的情况，比如呼吸道感染、消化系统感染、泌尿系统感染等。 呼吸系统感染如上呼吸道感染、肺炎等，可能出现发热、咳嗽、咳痰等症状；消化系统感染如急性胃肠炎等，可能出现腹痛、腹泻、呕吐等症状；泌尿系统感染如急性肾盂肾炎、泌尿系统感染等，可能出现腰痛、尿频、尿急、尿痛等症状。 2.精神不振：如果自身的免疫力比较差，可能会导致机体长时间处于过度消耗的状态，进而导致精神不振、浑身乏力、注意力不集中等情况。 3.面色发黄：这类人群由于免疫力较差，相对比较容易生病，可能会出现面色发黄的情况

免疫力下降的原因和危害有哪些

李海滨 主任医师

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河北医科大学第三医院 全科医学科

三甲

免疫力下降的原因分为生理性和病理性因素。人体免疫力下降后的危害体现在对病原体的防御能力降低、肿瘤发生率增加和免疫系统功能紊乱等。 1.导致免疫力下降的原因分为生理性和病理性： 生理性原因主要有熬夜、焦虑、饮食习惯不良等，这些因素可能会影响机体免疫机制导致免疫力下降。 病理性原因有获得性的免疫缺陷（艾滋病）和先天性的免疫缺陷（T细胞缺陷性疾病等）。 2.免疫力降低时的危害主要有： （1）人体防御病原体入侵的能力降低，继而引发呼吸道感染、泌尿系统感染等疾病。 （2）免疫力下降有几率会使肿瘤的发生率增加。 （3）免疫力下降时有几率会诱发自身免疫性疾病及其他功能紊乱等情况。 为了避免后天因素导致的免疫

免疫力下降的表现有哪些

杨铁生 主任医师

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北京大学人民医院 风湿免疫科

三甲

免疫力下降以后会出现的表现可能有：反复感冒，过敏反应，胃肠道不适等。 1.反复感冒，人体的免疫力下降以后，机体就容易受到外界病原菌的感染，而且机体的自愈能力也会明显下降，所以就会造成患者容易被感染治愈以后又被其它病原菌继续感染。 2.过敏反应，机体的免疫力下降使机体免疫功能紊乱，容易受到外界的致敏原刺激造成明显的过敏反应。 3.胃肠道不适，机体的免疫力下降后，会增加机体其它系统感染的风险如消化系统，呼吸系统等，有可能会导致患者出现急性胃炎或者急性胃肠炎等疾病。长期免疫力低下时，也可能会导致这些疾病的恢复时间加长，出现慢性的肠胃不适。​ 还可出现注意力不集中、面色憔悴、精神萎靡、乏力、困倦、食欲

自身免疫力低下有什么解决办法

张学武 主任医师

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北京大学人民医院 风湿免疫科

三甲

自身免疫力低下的人群，可以尝试均衡饮食、规律作息、适当锻炼、做好个人防护等方法，在一定程度上有助于改善免疫力低下的情况。 1.均衡饮食：保证日常饮食含有适当比例的肉、蛋、奶、蔬、果，摄入充足的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等。健康均衡的饮食，一定程度上有助于增强体质。 2.规律作息：日常应尽量保证规律作息，早睡早起，避免劳累，保持心情舒畅，一定程度上有助于增强抵抗力。 3.适当锻炼：经常进行适度的体育锻炼，强健肌肉、改善心肺功能，对强身健体、提高免疫力有一定的积极意义。 4.做好个人防护：在流行病发作时节，建议做好个人防护，佩戴口罩、做好日常消毒，避免到人群密集处等。 总之，自身免疫力低下

免疫力下降怎么调理?

武建海 副主任医师

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江苏省中医院 营养科

三甲

免疫力下降可通过均衡膳食、保证充足休息、坚持运动、避免药物依赖等方式调理。 免疫力是人体自身的防御机制，可以抵御外来的细菌和病毒等，当免疫力低下时容易患病。 免疫力下降可通过以下方法调理： 1.膳食均衡，适当多摄入含有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌、硒等营养元素的食物。如鱼、虾、瘦肉、胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、坚果、豆类、海产品等。 2.保证充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累。 3.坚持每周5天以上，每次30～60分钟的运动。 4.避免药物依赖，部分自限性疾病尽量避免用药，以增强自身免疫力。

身体免疫力下降是什么原因

刘志娟 主任医师

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首都医科大学附属北京地坛医院 慢病管理中心

三甲

身体免疫力下降可能是性生活频繁、长期暴饮暴食以及患有疾病等原因，具体如下： 1.性生活频繁，当患者在平时纵欲过度时，会导致身体免疫力出现明显的下降，容易诱发各种疾病的出现。 2.长期暴饮暴食，患者长期饮食习惯不好会对肠胃功能造成影响，导致不能正常吸收营养物质，出现营养不良的情况。 3.患有疾病，患者患有心脑血管疾病以及肿瘤疾病时，也会导致身体免疫力下降。 患者应及时去医院检查，明确引起身体免疫力下降的具体原因，并在医生的指导下选择合适的方法进行治疗。

如何调节免疫力

李海滨 主任医师

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河北医科大学第三医院 全科医学科

三甲

正常情况下，患者可以通过均衡饮食、工作休息相结合、加强体育锻炼、避免不良习惯等方式来增强免疫力。 1.均衡饮食：新鲜的水果、蔬菜等食物富含维生素，其中维生素A能促进糖蛋白的合成，有利于免疫球蛋白的产生，提高免疫力；维生素C、维生素B等元素与人体非特异性免疫功能有关。因此，在日常饮食中应该注意均衡营养，适当增加新鲜蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入。 2.工作休息相结合：平时应注意保证人体生物钟的健康运行，学会劳逸结合，从而维持免疫力水平。 3.加强体育锻炼：平时可以通过运动增强体质，提高抗病能力，比如可以进行慢跑、爬山等运动。 4.避免不良习惯：吸烟会损伤人体血管内皮细胞，增加患病风险；饮酒会损害胃

免疫力下降是怎么回事

姚海红 副主任医师

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北京大学人民医院 风湿免疫科

三甲

免疫力下降的原因有很多可能和营养不良有关，另外还和缺乏运动有关，还和年龄的增长有关系，或者是出现了一些疾病。 如果平时不注意饮食，摄入的营养比较少，可能会出现免疫力下降，建议平时规律饮食，多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。 免疫力下降还和缺乏运动有关系，运动能够增强免疫能力，但是如果平时缺乏运动，也会导致身体的体质下降，导致免疫力降低。 免疫力下降还和年龄的增长有一定的关系，一般年龄越大免疫力会越低，建议平时通过运动等方法尽量的调整。 还有一些疾病会导致免疫力降低，比如艾滋病等。 免疫力下降如果是相关疾病导致的，建议及时就诊，遵医嘱进行治疗。建议平时合理饮食，规律作息，有助于提

抵抗力低下怎么办

刘汶 主任医师

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首都医科大学附属北京中医医院 中医内科

三甲

抵抗力低下可以从饮食、生活习惯来调理，也可以在医生指导下服用中药增强体质。 1.注意饮食。抵抗力低下的人群应该做到规律饮食，避免油腻生冷辛辣的、不利于消化的食物等。多吃富含维生素的瓜果蔬菜如西红柿、苹果等，优质蛋白也是不可缺少的，如鱼肉、瘦肉等。 2.合理运动。选择合适的运动方式，坚持锻炼，有利于增强体质。在户外运动时应注意保暖，避免感冒。 3.良好的生活习惯。避免熬夜，保证睡眠时间和质量，早睡早起。戒烟戒酒，调畅情志。 4.抵抗力低下的人群也可以通过中药来调理，如玉屏风散。玉屏风散由防风、白术、黄芪组成，具有益气固表止汗（通过巩固肌表来止汗）的功效，是中医经典补益剂，对于易出汗、易感冒的人、

身体免疫力差如何调理

刘志娟 主任医师

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首都医科大学附属北京地坛医院 慢病管理中心

三甲

身体免疫力差可以通过饮食、运动、心态、药物等多方面进行综合调理。 1.饮食方面：可以吃一些高蛋白，富含维生素的食物，多吃水果蔬菜，主食讲究粗细搭配，可以提高人体抗氧化、抗病毒能力。提高免疫力的常见食物有黑芝麻、牛奶、坚果、苹果、橙子、大蒜等。 2.运动方面：全身锻炼也可以提高身体免疫力，比如游泳、慢跑、快走等有氧运动，可以促进血液循环和新陈代谢，提高人体抗病毒能力。 3.心态方面：保持积极健康的心态和充足的休息也可以提高免疫力。每天尽量保证8小时充足睡眠，生活习惯不规律，过度疲劳也会导致免疫力下降。保持乐观向上的心态，可以降低压力，缓解焦虑，从而提高身体免疫力。 4.药物方面：提高免疫力的药物

虚劳怎么治疗好

中医治疗虚劳可根据气虚、血虚、阴虚、阳虚分证论治。 1.气虚：属于肺气虚者，应补肺益气，使用补肺汤加减治疗。心气虚则益气养阴，使用七福饮。脾气虚者应健脾益气，使用加味四君子汤。肾气虚者应益气补肾，使用大补元煎。 2.血虚：属于心血虚者，应养血宁心，使用养心汤。属于肝血虚者，应补血养肝，选用四物汤。 3.阴虚：属于肺阴虚者，应养阴润肺，使用沙参麦冬汤。心阴虚者应滋阴养心，使用天王补心丹。脾胃阴虚者应养阴和胃，使用益胃汤。肝阴虚者应滋阴养肝，使用补肝汤。肾阴虚应滋补肾阴，使用左归丸。 4.阳虚：属于心阳虚应益气温阳，使用保元汤。脾阳虚应温中健脾，使用附子理中汤。肾阳虚应温补肾阳，使用右归丸。 出现

老人体弱怎么滋补

高剑虹 主任医师

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首都医科大学附属北京朝阳医院 中医科

三甲

老人体弱多见于中医学“虚劳”的范畴，多由气血阴阳虚损引起，例如，气虚可根据脏腑不同服用补肺汤、七福饮、四君子汤等，但建议在医师的指导下服用药物。 肺气虚常用补肺汤补益肺气，心气虚常用七福饮益气养心，脾气虚加味四君子汤健脾益气，肾气虚用大补元煎温养益气。 心血虚用养心汤养血宁心，肝血虚用四物汤补血养肝，脾血虚用归脾汤益气健脾。 肺阴虚用沙参麦冬汤润肺止咳，心阴虚用天王补心丹养心安神，脾胃阴虚用益胃汤调胃和中，肝阴虚用补肝汤滋养肝液，肾阴虚用左归饮滋补肾阴。 心阳虚用保元汤益气养心，脾阳虚用附子理中汤益气健脾，肾阳虚用右归饮补肾助阳。 身体不适需及时就医，由医师辨证论治后选择药物，切勿自行服用药物

男性免疫力低怎么调理

郭明冬 主任医师

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中国中医科学院西苑医院 中医内科

三甲

男性免疫力低属于中医“虚劳”，常因情志不畅、饮食不当等诱发，可以通过服用中药、穴位治疗、饮食锻炼等进行调理。 服用中药：可以使用四君子汤、益胃汤、左归丸等调理。四君子汤具有益气健脾的功效，可治疗气虚等相关病症。益胃汤可养阴和胃，治疗脾胃阴虚等相关病症，而左归丸可补肾阴虚相关病症。脾虚泄泻者慎用左归丸。 穴位治疗：可选择气海、足三里、三阴交等穴位进行按摩调理，气海穴可调理气机运行，足三里、三阴交为常用保健穴位，可补益患者正气。 饮食锻炼：建议患者养成良好的生活习惯，起居有常，饮食有节，并保持适当的身体锻炼。 若患者出现临床病症，建议及时前往正规医院就诊，在医师指导下用药和进行穴位治疗，以免延误病

免疫性疾病怎样调理，能自愈吗

苗阳 主任医师

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中国中医科学院西苑医院 心内科

三甲

免疫性疾病在中医学中可属于”虚劳“等范畴，需要进行辨证论治，如肺气虚者则可使用补肺汤，心气虚者则可使用七福饮等，此类疾病一般不能自愈。 在中医学当中，虚劳一般可分为气虚，血虚等，并采取辨证论治。肺气虚者表现为气短自汗（白天不自主地出汗，稍动出汗就加重），咳嗽无力，平素易于感冒等症状，可补益肺气，使用补肺汤。 心气虚者表现为心悸，气短，神疲（精神不振）体倦，自汗，舌质淡，脉弱，可益气养心，使用七福饮。 心血虚者表现为心悸怔忡（心跳剧烈，惊恐不安），健忘，失眠，多梦，面色不华；舌质淡，脉细或结代，常以养血宁心为主，可选用养心汤为主。 出现不适建议及时就医，避免自行用药，以免造成不良后果。

免疫力下降如何调理？

杨广 副主任医师

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广东省中医院 心血管专科

三甲

免疫力下降的人需要遵医嘱用药调理。养成良好的生活习惯，也有助于提高免疫力。 免疫力相当于中医学的卫气的概念，卫气也叫作“肺卫”“卫阳”，其来源于脾胃运化的水谷精微所化生的水谷之悍气，具有防御外邪、温养全身、调控腠理的作用。肺主气属卫，卫气功能与肺气相通。免疫力下降说明肺卫之气不足。 中医调理卫气不足时，多采用补益肺卫的方法。如辨证选择玉屏风散、补肺汤、参苏饮等，具体请遵医嘱使用。 养成良好的生活习惯，同样有助于提高免疫力。如作息规律、不熬夜，饮食规律、营养全面、避免暴饮暴食，规律锻炼等。

体弱多病怎么调理

体虚多病者，可由气虚阴阳亏虚等不同，调理时可辨证选择药物、食疗等。 体虚者，根据不同症状表现可分气、血、虚、阳亏虚等不同，体虚多病者，日常可按中医虚劳等调治。如疲乏无力，少气懒言等气虚为主者，多可用黄芪，党参等补气药，或使用四君子汤等加减内服以补气，日常饮食中也可多选择一些牛肉、鸡肉等。 若以面色淡白，唇甲色淡等血虚症状为主，可选择阿胶，当归等补血药物，或在医生的指导下使用方剂四物汤等加减内服以补血，食疗可选用花生。 见盗汗，五心烦热等阴虚为主者，可选择麦冬，百合等滋阴药物，或使用左归丸等加减内服以滋阴。 此外，如见畏寒怕冷，自汗不止等阳虚为主者，可选择仙灵脾，肉苁蓉等温阳，或可选择右归丸等加

女性身体虚怎么调理

刘海丽 副主任医师

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辽宁省中医药大学附属第四医院 脑病科

三甲

女性身体虚的调理，应根据气血阴阳不同情况的虚弱，选择不同的方法，可用四君子汤、四物汤等方药。 1.气虚：表现为神疲乏力、少气懒言(缺少力气，不想说话)、头晕目眩、自汗(白天不自主地出汗，稍动出汗就加重)，应当选择四君子汤、补肺汤等具有补气益气功效之品。 2.血虚：表现为心悸(心跳加快，常伴有心慌)失眠、头晕眼花、口唇色淡，应当选择养心汤、四物汤等具有补血功效之品。 3.阴虚：表现为形体消瘦、两颧潮红、潮热(一阵一阵地发热)盗汗(入睡后汗出异常，醒来后汗出停止)、口燥咽干，应当选择沙参麦冬汤、左归丸等具有滋阴作用之品。 4.阳虚：表现为畏寒肢冷(怕冷，四肢冰凉)、小便清长、大便溏薄(粪便稀不成形