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息 [ 键盘上的舞者 ] 于:2013-02-24 13:19:38 复:3846184
调息在开始站桩的第一天就要教的，其实如果你走架自然就是腹呼吸根本不用刻意去管。
你对调息了解的太少了 [ 长河落日圆 ] 于:2013-02-25 11:18:45 复:3849751
半年前，我的想法跟你还是一样的。
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友好交流 [ 键盘上的舞者 ] 于:2013-02-27 01:51:13 复:3850044
各师各法，各扎各马。
可能你们练的效果胸腹肌肉坚硬如铁，肩膀肌肉鼓起来等就是你们追求的对的路线，当成减肥健美也挺好的。
以前范过类似错误也给自已添了些麻烦，现在尽量少接触卖艺组织。我来这里本意只是找个拳友一起交流学习，一个人练的比较寂寞，你如果愿意私下交流我还是很乐意。
我不知道你追求的是什么路线 [ 长河落日圆 ] 于:2013-02-27 10:52:50 复:3850681
我知道我追求的是两个方面，一是养生，二是技击，要追求养生的原因很简单，因为我已年过不惑，正奔五而去，身体正在出状况的时候，我有高血压，遗传的，还有胸闷，从小学开始有的，还有一个类似湿疹的皮肤病，也是遗传的，生活方式是三天一小醉，练桩功到现在，各种症状都在减轻，生活方式还没变，我的同事，尿酸高，高血压，糖尿病，比比皆是，这两天到下面单位，有人就问，哪是不是某某，怎么身材这么好了，今晚一敬酒的女士说我肚子明显小了，脸色也好很多，有这样的效果我已经很开心了，不过我知道继续练下去会有什么样的效果。因为再练下去是应该强内脏了。
技击方面本来是没有想法的，以前的想法是能打几个小偷或抢劫的就行了，我被抢过三次。跟我哪个老乡试了试之后才开始对这方面有兴趣，没想到传统武术的威力这么大，弄得我现在很想去外面某个俱乐部试试手，当然是安全的前提下，为了实现这个目标，现在开始学内家拳的打法。
不愿去武馆，想私下交流也没问题，只不过去武馆大家可以带上拳套试试手，私下交流可能就只能聊聊天，推推手，看看各自练的动作了。
能说说你学的东西吗？我很有兴趣。
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楼主，你说几天不练也不会退步，那不是道家成就不退功吗？ [ 西夕弗斯 ] 于:2013-03-01 01:52:17 复:3850815
请问你练了多久才有这种程度呢？
这个是件奇怪的事 [ 长河落日圆 ] 于:2013-03-02 11:06:27 复:3851424
刚开始学的时候师父说这个功夫练了就不会退的，我也不太相信，但是过了半年之后，我有差不多一个半月没练，后来继续去拳馆练，多了一些生面孔，跟他们试手，发现还是我的功力高，所以师父说，师兄就是师兄，他比你们多练了几个月。现在拳馆里面，功夫的高低基本上跟学练的时间成正比，最厉害，力最大的就是练了五六年的那几个。基本都是三四十左右年龄的人。
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形意 [ 键盘上的舞者 ] 于:2013-02-28 17:01:26 复:3850815
对于拳套我们实在是觉得不适合内家功夫锻炼，螺旋力缠丝劲等贴身着实发力的细节功夫全废了，完全变成惯性运动。陈小旺戴上拳套三流散打队员都能把他放倒，脱下拳套他那一拳就能要人命。
你我年龄差距比较大，所以追求的目标也不一样，既不是养生也不是技击，追求的可能是你说的那种调心吧，磨练自己的心性拓宽自己的胸怀，练武确实改变自己的性格与人生观。还有就是传承，把老祖宗的优秀东西传承下去。
传统武术戴上拳套就不能打吗 [ 长河落日圆 ] 于:2013-03-02 12:22:45 复:3851310
或者说，传统武术不戴拳套就能打吗，看功夫黑小与哈太的实战http://www.tudou.com/programs/view/v-cv-Nh7GuI/
答案当然都是否定的，能不能打跟拳套没有关系，跟训练的内容和方式有关系。拳套只是起一个手上的力的缓冲作用，起的是保护作用。缺乏实战训练的传统武术总喜欢拿拳套说事。如果按你所说，陈小旺戴上拳套连三流散打队员都打不过，那么我相信脱了拳套他一拳能要哪个三流散打队员的命纯粹是意淫。
传统武术在擂台实战训练方面确实有些问题，比如意拳刘斌对一个三流泰拳队员的视频，看不到身法和步法。而在这里，三个月之后就开始身法和步法的训练。我不敢说我上去打能怎样，等我让我的老乡带我到外面的泰拳俱乐部试试再说，但是小师父戴上拳套对付个二流，甚至一流的散打队员，是没问题的。
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问一下 怎么样不伤害膝盖 [ 樱木花道 ] 于:2013-02-28 02:39:10 复:3469949
当初站桩时我也提过这个问题，师傅说只要注意到一点，就不会伤害到膝关节。这个注意点只是一句话
~~
请问哪句话？
膝盖不过脚尖 [ 长河落日圆 ] 于:2013-03-03 00:01:02 复:3851098
还有一句话，这句话才是真传，后脚跟发力。不过没站过桩的，很难做到这一点。
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之所以发这个系列 [ 长河落日圆 ] 于:2013-03-05 00:02:23 复:3852551
就是认为我这次接触到的传统武术与我之前了解的有差异，想把学习的过程记录下来，供大家参考。
之前我了解的跟你现在所想的估计差不多，传统武术吗，就是像太极那样舞弄几下，老太太健健身还可以，我妈就是以前每天早上跟着一群老太太学太极，轻功吗能飞起来，硬气功吗能劈砖。打是上不了台面的，真正要能打的还是拳击泰拳之类，要天天打沙袋，举哑铃。到这里接触了内家拳之后，才发现内家拳的打是完全不同的，很有威力，基本上一近身就倒，或者飞出去，换谁来都一样，倒了还不知是怎么回事，不像某些门派，只能跟门内的弟子玩。师父说我站在那里，他至少有20种方法让我倒地。养生的功效也很好，依我看来，对失眠，抑郁都有极好的效果。
这不就是我们要追求的传统武术吗，养生和技击。如果要追求入道成仙，哪就是另外一码事了。
每个人有自己的追求。每个阶段有不同的追求，你我追求的目标不同，这都是正常的。不过有一个目标跟你是相同的，就是把老祖宗的优秀的东西传承下去。这就是我发这个系列的目标所在。
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你怎么能知道我的所想所见 [ 键盘上的舞者 ] 于:2013-03-06 12:20:52 复:3852690
又怎么能知道我跟你所想的差不多？还处在主观意断事情的阶段（你的“碗”里充满了污垢），你在练武的过程中还存在此思想说明你还没有真正领略到内家拳的精彩。
最后一次登陆，我也不怕得罪人了。可以跟你这么说，学习内家拳遇到收不收费对练拳而言是个坎。如果你有缘遇到那些躲起藏起来练拳，不与世争不收你一分钱也不缺钱不为钱，看你人品道德看你练拳的天份毅力与决心而教你东西时，那个人才是领你真正进入内家拳的人！
以前比较喜欢玩星际争霸，虫打人的高手往往更是人打虫高手，知己知彼方能百战百胜。内家拳高手戴上拳套打过擂台的朱国福就是我师祖，中国拳击事业更是他主动发扬光大，他老人家更知道内家拳戴上拳套意味着什么。传下来的内家东西更纯净，内家的身法步法拳法等更精华更实战。师兄弟中还有在国内拳击散打赛事拿过奖现在从事这行的，戴上拳套打晕过好多内外家外家高手名家。跟真内家交流接触后感触应该比其它人更深。
老师常说：法不择人，人自拒之。你我在些相遇也是缘分。最后希望你能跟上面炎龙的那位朋友一样，多出来走走，看看外面的世界，谦虚恭敬好学。同时擦干净自已的“碗”，这样才能接触到真正的“甘露”！
传统武术对输赢还是太敏感 [ 长河落日圆 ] 于:2013-03-10 23:14:03 复:3853346
人还没见面呢，就是最后一次登陆了，拳击泰拳这方面好些，今天输了明天打，明天赢了后天继续打，没把输赢看得那么重。只是一项体育比赛而已。
学习内家拳遇到收不收费对练拳而言是个坎。如果你有缘遇到那些躲起藏起来练拳，不与世争不收你一分钱也不缺钱不为钱，看你人品道德看你练拳的天份毅力与决心而教你东西时，那个人才是领你真正进入内家拳的人！
这个观点我不赞同，练内家拳的就得躲起来不敢见人？不收费对于个人来说没有问题，对于内家拳的推广有大问题，现代社会，一项运动再好，不盈利便无法发展。有盈利才能良性循环。酒香不怕巷子深的时代已经过去了。
不戴拳套对练，就好像部队实战演习。效果是好，容易伤人。带上拳套。就好像部队用激光模拟演习，效果差一些，安全很多。多重复几次，总比纸上谈兵好。
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南海无极养生园 [ 键盘上的舞者 ] 于:2013-03-07 20:36:33 复:3853346
两年前给南海拍过宣传片，南海区祈福仙湖酒店旁边有个无极养生园，里面有个老先生是杨式太极的高手，有时间可以去跟他交流一下，有缘看到他的功夫会让你长见识。
这还真要去看看 [ 长河落日圆 ] 于:2013-03-10 23:15:37 复:3853857
哪里我住过很多次，就是没听说过这个无极养生园和杨老先生。看了再来汇报结果。
基本不用去看了 [ 长河落日圆 ] 于:2013-03-11 23:14:58 复:3854693
原来差不多是自家人，昨天去锻炼，顺便问了下师父知不知道这个人，没想到师父很清楚，这个人姓梁，不是姓杨，南海九江人，这位老兄为了学武，没时间打理生意，差点几百万家产都没了。是一对武术痴迷之人，练了几十年，在师父这里学了太极十三式，不过听师父说没学完，在养生园以教太极套路为主。
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过程与结果 [ 长河落日圆 ] 于:2013-04-05 01:26:06 复:3181579
昨天练功，有个师弟问我，师兄你老是练第一个蹬式，后面几个式子都不练，这是为什么呢，他已经不练第一个蹬式，练到后面一个式子了，他一问，我想了想，是啊，最近几个月，我只练第一个蹬式，好像没怎么练后几个式子，也没人说，就是觉得练第一个式子舒服，感觉每次练这个式子都有不同的感受，这不，练第一个式子我的劲力已经贯穿到手指上了，而且慢慢的腰部也有感觉了，结合静功训练，最近感觉练功很有收获，跟师兄弟对练比功力也还不错，就是可惜练功的时间不够，但是我没有往下练后面几个式子，比我晚来的师弟都在练后面的式子了，这样对吗？
带着这个疑问，我去问师父，师父从电脑边走开，给我泡茶，一边问，你为什么要喝茶，我说我口渴，他烧水，问烧水跟喝茶有关系吗，我说有，他放茶叶，问放茶叶跟喝茶有关系吗，我说有，他擦茶几，问擦茶几跟喝茶有关系吗，我有点犹豫，说有，这是创造一个好的喝茶环境，他擦凳子，问擦凳子与喝茶有关系吗，我更犹豫了，说有，毕竟是在一个房间，这会他停了，问没有这个凳子你喝不喝茶，我不明白是什么意思，说好像不太好吧，没有凳子坐，喝的不舒服，他继续问，你为什么要喝茶，我说口渴，他说没有凳子就不能喝茶了吗，没有茶几就不能喝茶了吗？喝茶是满足你口渴的需求，口渴了站着也能喝，我想这也对，他继续说，凳子茶几都是细枝末节的东西，喝茶的目的是满足口渴的需求，练功的目的是要出功夫，练什么式子，什么时候练，跟凳子茶几一样，我说我现在练第一个式子感觉很好，长功很快，他说你感觉到了茶意，觉得这个茶很好喝。这回我彻底明白了。说到这里，有人上来说下面两个学员对练，有一个鼻子打出血了。于是就下去看了。
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要想发展，的确必须靠钱，靠经营， [ springisok ] 于:2013-03-11 10:19:38 复:3850044
鬼子们害我中华之心一直未灭，我们一起声讨它，
但鬼子的经营的确非常值得学习，
工业界的不必讲了，讲武术，
日本的柔道馆在全世界的经营的确非常厉害，
大家不要生气，不要一看见柔道就拳打脚踢，人家做得对的，我们应该学习，
我一直也想学武，目前苦于还在奋斗期，没有时间，以后再来拜师，但一直都在关注，也看了您曾经提到的网上的视频，有的很不错。佩服中。
有感于您“武馆要生存，就得赢利，赢利才能发展”，特此奉上浅薄意见供参考：
1.日本武馆极重视武馆和自己的形象，一付行业行头，能力先不讲，但给人的印象的确非常好。
我们自己在形象上的讲究差很多，以为酒香不怕巷子深，以为人的修为不在乎外表，这个对也不对，对个人的修为而言，随便想穿什么无所谓；一旦你想普渡众生，就得研究这些凡夫俗子们的想法，再说了，为了弘扬佛法宣传我中华武理，个人受点委屈，穿专业点不要穿得太随便以奉承一下潜在消费者，又有什么呢？
多讲一句逆耳忠言：我看了网上视频，有师傅在街上与人切磋，旁边有主持人吆喝，整个场景，实在，，，对不起，，不太专业。
2.还有整个场馆的布置和礼仪。日本人在这个方面也做得非常好，给人潜意识就是说：我很棒我很专业。
请大家不要对这一套嗤之以鼻，靠这一套日本已经成功把柔道做了奥运产业，是一个获利不菲的行业。
3.学员多自然场馆就会发展，如何让学员多？我不是学武之人，不在此行业，凭在其他行业的经验乱评一句，不中的地方请海涵，关键就是影响力。
影响力大，学员来得就多，如何影响力大？您讲了接受外面的邀战，这是一，同时也可以走出去，而走出去的影响会更大，其实也花不了几个钱，例如：
在图书馆讲课，讲拳，同时现场亲身演示；企业有给员工提供健身的需求；想想一个好点的羽毛球教练有的月收入都可以轻松上万，想想他的经营方式与武馆有什么区别？度假胜地多的是有钱有时间的客户？有自己的网站吗？这个花钱，也许下一步吧，这个将是已经学过的和准备想学的人的共同家园。
武馆迎来了一个发展的机遇 [ 长河落日圆 ] 于:2013-04-05 01:47:51 复:3854870
你说的这些都很对，只是要实现起来不容易，武馆也正在一步步朝这方面努力，服装有了，武当山定制的，场馆的布置也有了改进，甚至可以提供少量的住宿了，各项规章制度也建立起来了，新的网站正在做。也尽量参加各方面的活动，比如广州城隍庙的元霄大游行，千灯湖的龙狮会，现在体育局的正副局长都来武馆看过，决定五一让武馆在五A旅游区举办一个擂台赛，输的掉水里。这下可头疼了，安全是第一位的，擂台只有3米的直径，半径1.5米，一动不小心就掉水里。还得打得好看。还得打上两分钟才行，搞得师父给我们想招式，不光要能打倒对手，还得把对手控制好，不能那么快就掉水里，要不观众就没得看了。
哈哈，还得打上两分钟才行 [ 西伊 ] 于:2013-04-05 03:16:51 复:3863313
你把实话都说了，回头体育局的人该埋怨你了
看了楼主的很多帖，觉得你说话很实在。或许你这样的人习武，会更容易做到扎扎实实，一步一个脚印。祝你日后有成，将中华国粹发扬光大！
顺便问个问题。“服装有了，武当山定制的”，是因为武当山的衣服才算道家“正宗”？还是有别的原因？我猜想，假如只考虑成本和做工，好像没必要去武当山定制。
呵呵，刚好这里有三个教练都是从武当山来的 [ 长河落日圆 ] 于:2013-04-05 07:07:13 复:3863331
他们本来在武当山学，有一个已经是教练了，后来发现这里的功夫练法与他们之前学的完全不同，就跟过来了，所以跟武当山的裁缝熟，他们要求比较高，所以在武当山那边定制。成本并不高，我买了一套，180元，穿起来挺舒服的。
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信仰、组织、仪式，缺一不可 [ springisok ] 于:2013-04-05 08:26:47 复:3863313
也是河内大牛讲的，名字忘记了，好象是忙总
这三个内容都是一个武馆不能承受的，需要协会的力量。政府参与进来是最好的，客观上政府需要“题材”“项目”，而且展现文化优势是政府越来越重视的工作，他们客观上有这人需求。关键看如何去说动他们了。
做好此三个内容，才是真正的洒向人间都是爱，你爱人们，人们也爱你，良性循环，，
五A旅游区？在哪里，可以先讲一下吗？看看能不能抽出时间来景仰一下老师。
政府的确参与进来了 [ 长河落日圆 ] 于:2013-04-05 12:22:21 复:3863384
只是政府第一个要求就是安全，不出事，所以不是原生态的民间交流形式，原本说是戴拳套打，后来局长考虑到这个武馆的学员大多是练形意的，出拳都比较重，怕打出事，就改为以摔为主。地方是南海西樵山的天湖公园，西樵山是刚评的五A风景区，政府也希望这些活动能吸引游客，促进旅游业的发展。
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没那么多人手 [ 长河落日圆 ] 于:2013-04-05 12:35:44 复:3863386
能来的师兄弟都上台了，因为这里的学员基本都是有工作的，不少是中年，有家有口的，事都多，我一般五一都是一家出去自驾游的，这回算是下了个决心参加这个活动，自驾游就挪到暑假。
五一很多游客来这个景区的，基本上就是找不到停车的地方。所以也不需要托，只是但心到时大家上台一紧张，控制不住力道，一动就把对手搞下水，哪观众就没得看了。所以现在师父反复强调得把对手摔在圈里。
哦，是你们自己对打啊 [ 方恨少 ] 于:2013-04-05 19:20:54 复:3863466
我还以为是要观众上来打擂呢。
安全第一、无奈之举 [ 长河落日圆 ] 于:2013-04-07 11:29:59 复:3863531
不过也有少量其他地方的人来，明后天是海选。
擂台赛海选 [ 长河落日圆 ] 于:2013-04-08 11:32:03 复:3181579
为了五一擂台赛，体育局委托武馆组织了这次海选，想来的人都可以参加海选比赛，武馆尽自己的能力广而告之了这个信息，不过没有高额奖金，是没有高手来的，只来了几个武当和少林的学员，不过打起来和表演还是挺精彩的。
上午我有事，没去，有五对选手比赛，我过后看了录像，一对比较有意思的是一位体重达240斤的胖子学员和一位每天练四五个小时，但是只练了大半年的身高体壮年轻但体重只有150斤左右的学员，这位胖子学员山东人，从小练螳螂拳，农村纯实战型，现已30多岁，小老板一个，他俩比赛挺好看，小老板力大，加上有体重的优势，在摔的时候还用了不少螳螂的技法，把那位年轻的学员摔倒多次，不过下场后他说那位年轻的学员太硬，把他的手都碰肿了。在打的过程中这家伙一进入状态，螳螂手就出来了，眼看就要奔对手眼睛去，这时师父看出来了，大声叫他不要伤人。这才收回，晚饭我们一起吃，他说螳螂是养小不养老，他的师父60多岁，一身伤病，现在站的时间都不能长，年轻时手都练成了熊手。养生这点没内家拳好。
下午第一对是练的时间比较长，现在是某富翁的司机兼保镖的学员与武当练形意的学员比，差距较大，不过他俩都是练形意的，充分体现了形意刚猛的特点，摔的干脆利落，砸的地板砰砰响。另一对是两小孩一个14，一个15，这一对差距也比较大，14的这个在武馆这里练了半年，15的那位在少林练的，表演的长拳很漂亮。
还有一对是我跟上午那位年轻的学员，我年龄比他大十几岁，个头矮十几公分，体重轻十几斤，那位胖子直为我捏一把汗，因为在他心目中我是文弱书生的样子，加上上午他跟这位年轻学员打过一场，知道他的实力。结果一上场，他见我一个蹬式把那位年轻学员放到，放心了，知道我的下盘很稳，我赢了！实际上后来越打越好，但是我付出的代价是，胸部挨了一肘，好在我有抗打能力了，如果是一般人，肋骨估计就断了两根了，脚趾头被踩紫了一个，这几天走路估计够呛。胖子猜测他练过泰拳，脚底够狠。
这两天比赛精彩的事情挺多，明天还有，等明天看完我再写。
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看过几集CCTV康龙武术赛 [ 夏至欧锦 ] 于:2013-04-08 22:44:20 复:3863372
总的感觉，就是在对打中，最好各流派要用自己的技术。要表现出技术特点
这点你有所不知 [ 长河落日圆 ] 于:2013-04-09 11:12:21 复:3864627
那位年轻学员是我的师弟，赛前师父对我们的要求是，我用形意的打法，他用太极的打法，之前我们都练过相关的打法。结果一上场，我们一紧张，先是硬碰硬，师父在场下要我们放松一点，然后一进入状态，把之前的安排全忘了，基本上是凭本能在打，结果打完后，师兄弟们说我打的象太极，那位年轻学员打的象形意，刚好跟赛前的安排掉了个转，至于我自己，脑袋是一片空白，只是隐隐约约记得后来越打越顺，一伸手对方就倒。
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关于发力，外行说几句 [ chalet ] 于:2013-04-09 03:57:09 复:3839660
每个人就那么点肌肉，练家子和一般人比，不见得强壮多少，为什么发力的效果差别这么大呢？
这个问题一直没有想通，最近有这么一个想法，想问问真正练武的河友，从你们自身的感觉来看，这个说法通不通吧：
人的每块肌肉都是由很多肌肉束组成的，每条肌肉束又是由许多肌细胞组成的，每个肌细胞的收缩成份又是由很多肌节（术语记不清了，没时间查证一下）组成。
肌肉的收缩是由运动神经控制的，控制某块肌肉的运动神经纤维是一层层分支出去，分别伸出末梢神经去控制每个肌细胞。它兴奋时发出神经冲动，刺激每个细胞发生反应，通过细胞内钙离子的浓度调节，控制肌节的收缩。因此每次每块肌肉的收缩，都是无数小单位收缩动作的集合。
正是因为是集合，所以其中可能存在很明显的不同步性，甚至存在互相抵消的情况，也就是说，普通人的发力，由于肌肉收缩时不同单元的不同步性，使得其发力时间长而单位时间内的力量弱。而通过锻炼，有可能使各单元的收缩同步性大大增加，大量单元在同一时间里收缩，产生的合力自然大于少量单元三三两两收缩的结果。
超出一块肌肉的层面来看不同肌肉群之间的联动，我想道理也是类似的。这个其实可以用力学最基础的合力原理来解释，各块肌肉之间联动的角度好、同步性好，发出的力气自然大。以前严新说过，人体所有肌肉如果可以往同一方向用力，力量可以到以吨为单位计算（具体多少我也没记，他说得也不见得准确）。我想这句话还是有道理的。虽然不可能所有肌肉都诶能够一个方向使力，但是互相协调的肌肉群之间是可以互相支持的。这也就是怎么用腰劲腿劲的基础所在吧。
这个说法有一定的道理。 [ 长河落日圆 ] 于:2013-04-10 11:29:43 复:3864715
其实我对这一点也一直很有兴趣，上大学学生理学时，专门认真看过关于肌肉收缩这一部分，印象比较深的还有等张收缩和等长收缩等，当时的结论跟你上面是一致的，一块肌肉肌纤维的收缩不一定都是同步的，有些是不同步，互相抵消，练了内家拳后，一方面同步性是增加了，另一方面，参与收缩的肌肉纤维也多了，比如出拳，没练之前可能只是手臂肌肉发力，练了之后肩膀肌肉、手臂肌肉都发力，这样产生的力量自然就大了一倍，我在练的过程中，先是感到小臂慢慢变得坚硬，然后是大臂开始坚硬，慢慢到肩膀肌肉也开始坚硬，最近练到肩膀相连的胸部和肋骨开始坚硬，也许是参与发力的肌肉越来越多，力量就越来越大。换句话来说，就是人多力量大。同步的那部分可以理解为团结就是力量，因为没有内耗了。所以这两句大白话也是符合生理学原理和内家拳原理的。
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集训、表演及与现代武术交流的一些感受 [ 长河落日圆 ] 于:2013-05-20 08:50:45 复:3181579
为了把这次活动搞好，政府也算是肯出钱了，要求全体队员到现场去集训一个星期，费用由当地政府出。这下有点麻烦，因为部分队员都是有工作的，得请假一周才能去。还好最后基本都能请到假，不过经济上有点损失，好在后面也能补偿回来。
大家一集中，把要求一说，问题就来了，不戴拳套，不能真打，要打的好看，还得像真打，就在那个小圆台，活动范围半径一米五，必须打上两分钟。擂台还挺高，两米多，还得走一个摇摇晃晃的竹梯上去。廋的还好，两百斤以上的队员就得手脚并用上去了。要打出太极、形意、八卦三种拳的特点。太极和八卦还好，可以以摔为主，推推手，走走步。摔几跤，磨一下时间，就到两分钟了。我代表的是形意，必须出拳，说摔不是形意的特点。我的对手是一个在外面练了一年形意的18,9岁的小队员。我跟他对练那才叫郁闷啊，动不动就是“你想打死我啊，你想劈死我啊（用劈拳），都是师兄弟，那么大力干什么”。“松点，再松一点”稍一用力，对方顶不住就得下去，搞到后来我都不知道怎么发力了，不发力又被抱怨说太慢，打偏一点又被说是太假。假的比真的可难多了。
到了表演那天，估计一两万观众，我是下午上，上午的配合的太好，被观众议论说是太假，于是要求我们下午要尽量打真一点。轮到我上的时候，一进入那个场地，顿时头脑发懵，紧张啊，上那个竹梯都差点掉下来了（下雨竹梯也滑），一上去，敬完礼，一拉开架势，把下面集训了一周的动作全忘了，对方那个小队员更紧张，只记得第一个动作，上手就是一拳冲过来，真打。我一个侧身，左手挡开，右手一伸，把他一下摔倒，他起来又是一拳冲过来，比平时快多了，我一档，本来应该是用另一个动作，忘了，一伸手又是一摔，他爬起来又是一拳冲过来，我们俩都紧张，全乱了，凭本能在打，好在都没受伤（这个小兄弟第二场把他的对手给弄伤了，顶到大腿骨，现在还没好），到后来我要用肩把他扛起来丢下水，结果他用力顶，我把他丢到擂台边缘，人都下去了一半，他又爬回来了，把观众给乐坏了，最后我也没力了，也根本听不到裁判的哨声，把他逼到擂台边缘，一伸手把他推下去了。
下来反思，擂台上一紧张，大家的速度都比平时快，结果体力就跟不上了，其中有个裁判是体育学院的散打教练，听说在四川散打队干过，他说一个是速度，一个是耐力，传统武术不行。我的感觉是平时这方面的对练太少，没有体力的情况下，功力就发挥不出来了。速度倒不是太大问题。
最后居然还混了点奖金，不多，基本补得上这一周的损失。
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外行问下，肌肉练硬之后，作柔术有影响吗？ [ 说了就走 ] 于:2013-05-17 12:43:12 复:3865225
比如做瑜伽式的拉伸动作有没有影响？
没有 [ 长河落日圆 ] 于:2013-05-20 20:23:41 复:3878200
事实上要想在武学方面有发展，还必须练柔韧性，我现在都开始练一点压腿之类的，练了之后感觉更舒畅。
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视频啥时候出来？ [ 凌晨两点 ] 于:2013-05-22 08:08:03 复:3878913
有了 [ 长河落日圆 ] 于:2013-05-23 05:15:37 复:3879542
http://www.tudou.com/programs/view/yGDpn24wILs/?bid=03&pid=01&resourceId=0_03_05_01
这俩属于配合的比较好的，相对来说好看一些，不过也是配合的太好，被观众说太假，一个是八卦对八卦，一个是太极对太极，虽然条件有限制，基本都是摔在原地，最后才打下水。不过也可以看出一些发力，顺力的门道。
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一步一步的发展、理解后，我们也想进阶呀，， [ springisok ] 于:2013-06-06 04:00:12 复:3181579
这种网上先看，先理解，再求学，是非常好的方法，
这不，希望师傅可以一边讲自己的心得体会，也可以一边讲一讲如何开始练，从最基础的练起吧，是站桩？有没有可以用文字或视频就可以讲清楚如何站桩？这样，你可以在网上培养一大批潜在学员，这批学员目前因为这事那事一时半会儿可能不能来拳馆脱产学习，但一旦在自己的学习中体会到好处妙处，一，肯定是拳馆未来铁杆学员，二也是忠心宣传员，
这种影响力肯定比单纯在拳馆内等学员上门学习要大得多。套用星爷台词，能力大，责任也大，您的师傅和小师傅已经很有基础和实力，担当一些行业或武术推广责任是责无旁贷的事情。这件事，说小点，是影响越来越多的人认识什么是真正的武术，并让越来越多的人强身健体，说大点，就是国家、文化、精神、人类等等上不封顶的荣誉了。
武术，太需要推广了，平常群众离真正武术太远了。看了楼主的文章，对武术有了新认识，试着在身边的朋友中讲了一下，100%的人都是嗤之以鼻，这里面还包括部分教授、体院老师学生、教练等等似乎专业巴点边的人，连这些人对武术都是这个理解，其他普通人的理解就可想而知了。电影中那些花拳绣腿看起好看，似乎增加了票房，但真对武术名誉和名声是大大伤害的。
一句话，能力大，责任能大，有些责任必须是自己把它扛起来。
假的多 [ 长河落日圆 ] 于:2013-06-18 11:52:18 复:3884008
公园有个地方，很多人在锻炼，练武术，功夫的，每晚都有三四拨，其中有一拨，教练是一个大胡子，穿白衣，很有点仙风道长的样子，晚上来了就是一帮人站在哪里，不停的说话，有时有几个太极的动作，我去练功时经常见到这种情景，不知他们是在干嘛，前段时间去拳馆听师父说让几个学员去跟他们试了试手，好像是这个教练每周只来教两次，每个人收学费四万元，觉得有点过分，一个学员上去，很轻易就把这个教练放到了，这个学员就是视频里瘦高的哪个，这个教练说他脸有杀气，又上去一个，这位是个政府官员，练了大半年，手上功夫练得不错，但脚上不如我，给手指给他扳，扳不动，于是认输，说自己就是跑江湖的。就算了。
过后，每到周末还是一帮人站在哪里，就是说话，也不练功。
公园练武术的，基本都是学套路的，现在我可以看得出来，真是没什么用，健身的效果，可能还不如散步或游泳，技击的效果几乎没有，除了有一拨练陈氏太极的好一些。有个教咏春的来过，这个还是有点功夫的，但是没什么人跟她学，慢慢的就不来了，一些老头老太跟着音乐练的太极，看动作估计会伤膝盖。
现状就是这样，知道是忽悠的多，你还没办法。上面这位老兄要我尽点责任，还真不知怎么办。
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基本的教学 [ 长河落日圆 ] 于:2013-06-28 04:01:49 复:3181579
有河友建议我在网上进行一些基本的教学，我也跟师父说了，但是他反对，其实我觉得我们可以尝试一下远程的视频教学，有哪位河友有兴趣的话可以试试。看看究竟用哪种视频形式教学比较好。
为什么师父反对呢，这还要从头说起。
功夫是什么，套路吗，显然不对，直接一点说，功夫就是杀人的技术，这种技术来源于街头实战和战场格斗，这种技术全世界都有，只不过中国人是艺术大师，所以把这种杀人的技术演绎为艺术，这就是套路的来源。后来由于道家的加入，道家是研究延年益寿长生不老的技术的一些人组成，所以在中医的基础上，在这种艺术的基础上又发展出了养生的技术。这些是我理解的功夫的全面的内容，所以师父说我们练功是是说功夫修行。
清楚了功夫的本质，才能知道怎么练，作为一种杀人的技术，需要有力气，身体灵活，知道一些格斗的技巧。站桩，练整体劲，这是练力，练身法是练身体的灵活。格斗的技巧主要是了解如何打击一些要害部位和反关节。
套路像日记本，实际目的是用来记录具体的格斗招式，现在发展成为艺术体操是走偏了方向。这是政府有意引导的，目的是削弱其作为杀人技术本质的功能。使这种技术只是掌握在国家机器手里。就像禁枪一样，不过没曾想到这是功夫的本质，在削弱这种功能的基础上，养生功能也被削弱了。功夫的传统以及功夫文化也丢了。
回到练功，第一步必须是站桩，练整体劲，练到后来身法也会很灵活。这点我开始有体会了，以前我练出整体劲之后，谁跟我摔我都是死命顶住，别人摔不了我，我也摔不了别人，师父摔我就是身体如一块门板那样摔到地上，砸的地面当当响，现在练到后面，慢慢开始学会顺力，顺从对方的力的来路，不硬顶，现在我到地上的声音就很轻了，倒地时缩成一个圆球，打个滚就起来。身体就慢慢变得灵活了。
回到站桩，这真是一下子说不清，标准的姿势这个帖子里面有。但实际上细节要求还是很多的，站的不好也会出偏差，我曾经有段时间练到脚底痛，左脚，后来经过师傅调整，慢慢的才没有了。
所以要练功，函授是最不可取的，金庸在这方面害了一大批人，以为有本武林秘籍就能练出绝世功夫，正确的方法是面授一段时间，掌握基本方法后回家练，再过来面授一段时间，这样才是真正有效的练功方法。
现在网络发达，远程视频教学的方法倒是可以试试。
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最近的三次比武，一次良性，一次恶性，还有一次没完 [ 长河落日圆 ] 于:2013-07-09 12:45:01 复:3181579
武馆练武，交流的方式便是以武交友，下面介绍最近的几次。
我早就知道我的一个朋友，中学校长，是武林中人，因为多年前第一次见他，给我的名片，上面除了写是某某中学副校长之外，翻过来，便是写着某某武林门派掌门人，这当时给我印象极深，后来没怎么联系，直到最近师父说有次去参加体育局召开的会，在会上见到那位校长，才想起邀请他来武馆交流，经过几次安排，终于可以来到武馆交流，这位校长是贵州人，苗族，祖上家庭富裕，请了不少保镖家丁，因此传了一些实战的武功下来，不过听他说武功的没落是在有枪之后，很多练法打法都失传了，只保留了一部分下来。先是演示了他的练法，我很惊讶的发现跟这里的动桩的很像，差别在于发力的部位不同。他也很惊讶，他说他这个叫洪门手，从小就练，然后试着交了一下手，发现他的动作非常快，难怪他说他比武没输过，一般人都躲不过他两招，不过以师父和我的眼光看力度不够，因为他打出去后迅速收回。我让他直接击打我的腹部，没问题，但是如果往上打到要害部位比如咽喉眼睛，我肯定受不了。所以他说他跟人比武不能戴拳套。我也跟他交了手，他右手一出拳我左手一挡右手一伸已经到了他的脸部，然后停，放在他的肩上，我以为结束了，没想到他右手被我一挡顺势变为摆拳打在我的左脸上，奇怪的是，我一点事也没有，看来抗击打能力是增强了，他反而很不好意思，不停的说对不起，其实我是真没事，不过这个部位后来挨了小师父一拳，当然他是收了力的，那是真有事，打在左边，吃饭的时候右边脸痛。
聊到后来，他把他爷爷教给他的不传之秘都拿出来交流，师父一看，也展示一个类似的练法给他看，很相似，太极的。他说练到家的话手臂会出现一层雾气，跟人交手时不用接触到对手的手臂就能感受到对手的力并因此变换手法。
不过这位校长对武并不感兴趣，他说那不是他的发展方向，他说他的发展方向是医，用苗医，医疗气功，按摩手法治了不少人。
这个武功是真正的民间实战武功，出手主要就两招，第一招又快又狠，如果出掌直奔喉咙或眼睛的话，一般的练家子真挡不住，第一招如果躲过，第二招全身压上，很隐蔽的肘击，一般都会被打倒。他说他有个堂兄弟，练过这武功，进入犯罪团伙，在一次抗拒公安的围捕中，重伤两个公安，入狱十几年，出来后在杭州一带收了几个徒弟，继续犯罪，现在又进监狱了。他说他爷爷说过，这个武功不要随便传，在他爷爷传下来的这几代中，每一代总有一个人要倒霉，他这一代是他的堂兄弟。
我们后来讨论，可能是某位内家高手被聘请到他家作为护院武师，后来传了功夫，再加上其他武师的一些实战功夫，这样形成了他的家传武功。
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如何对付持刀歹徒 [ 长河落日圆 ] 于:2014-03-02 00:33:28 复:3181579
为昆明难过，我反对一切针对平民的恐怖主义，，无论你的命运是多么悲惨，动机是多么高尚，当你把伤害无辜的普通人作为手段时，你就是人类的敌人，可耻的懦夫，人人可诛的罪犯，我没有兴趣听你的任何故事，不会在乎你的诉求，不可能跟你谈判并妥协，唯一要做的是，当场格杀，事后追剿，绝不原谅。
这次昆明恐怖事件，歹徒有十余人，持类似西瓜刀的20-40公分左右的长刀，袭击的对象为火车站售票厅的旅客。旅客大约有两三百人，无组织。伤亡一百多人，以我这些年练习道家功夫的经验来看，如果旅客有组织的话，或者有一两个人成功起来反抗的话，本也是可以减少一些伤亡的。
持刀的歹徒，如果是一个，好对付，歹徒一般是右手持刀，一刀砍来或直刺过来，往左一闪，先避过对方的杀伤区域，然后，左手抓住歹徒持刀的右手的手腕，往外一扳，跟着右手跟上，一托歹徒持刀右手的肘部，歹徒必然刀脱手，倒地，等歹徒倒地后，右膝一跪，跪在歹徒的肋骨上，全身的重量通过膝盖压下去，一般肋骨会断几根。如果再狠一点，直接跪在颈部，脖子都会断。
当然上面这些是受过训练的练家子才能做到的，那么一般人怎么办呢，一般人的动作没那么协调，可以采用另外一个办法，一般持刀的歹徒注意重点都在持刀的那只手上，你可以把你手上的东西，比如地上的石头，小包，小箱子，啥都没有的时候脱自己的上衣搅成一团向对方面部扔去，一般人会首先对飞向自己面部的东西做出躲避的动作。这是人本能的保护机制，这时歹徒的注意重心会转向面部，不再关注持刀的那只手，此时你可以冲上，两手死命的抓住歹徒持刀那只手的手腕，这样就控制了对你最危险的那把刀，然后可以一起摔倒，用牙咬歹徒持刀的那只手，等歹徒疼的受不了扔掉刀就差不多了。
如果持刀的歹徒有两三个以上，你这边只有一个，那只有一个字，跑，把你手上的东西往对方面部一扔，趁对方一愣，能跑多远跑多远，跑到警察来为止。
售票厅的旅客有两百多人，男性旅客应该有一百人左右，基本都有行李箱或行李包，如果是有组织的话，大家拿行李箱顶上去，西瓜刀对行李箱无可奈何，把这十来个歹徒逼到角落里，伤亡就会少很多，其实从现场来看，警察来的也是比较快的。当然这是事后诸葛亮，但是如果现场有一两个受过训练的人，比如退伍军人之类稳住阵脚，其他旅客跟上，也是会有些效果的。因为毕竟对手只有十余人。
河里高人很多，我这是抛砖引玉。
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歹徒是受过训练的，非常残暴！ [ 大脚丫 ] 于:2014-03-02 11:35:20 复:3982018
我在网上看到一点点别人的转述，歹徒基本上是四五个人一组，别说普通人没有机会，就是带着木棍的保安稍微不慎，就被乱刀砍死，这帮人不是平常的那种斗殴性质的打杀，那种通常把人砍倒就算了，一般不以致死为目的，这些人就是来杀人的，而且目的是尽可能多地杀人。有个拿防暴叉的保安想把一组暴徒引开，他们只追了几步路就醒过神来，转身就往人多的地方杀过去了。
事情发生得也非常快，据说前后只有二十多分钟，普通没受过训练的老百姓哪里反应得过来，战争年代毕竟过去了好几代人了，就把文革武斗算上，也快五十年过去了。
怕是老哥在现场也只有逃跑的一条路可选呢。
的确是 [ 长河落日圆 ] 于:2014-03-02 11:41:42 复:3982277
我也看到了，歹徒是受过训练的刀阵，五人一组，正如我所说，歹徒持刀两人以上，自己只有一人的话，就只有跑的份，不过现场既有警察，又有保安，人也不少，也是事发突然，没反应过来，如果反应过来的话，警察和保安组织好，至少都能抵挡一阵子。等到持枪的特警赶来。
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如果歹徒双手持刀，该如何应对脱身？ [ 走西口 ] 于:2014-03-03 09:17:17 复:3982018
平时带甩棍，安检通不过，用腰带？旅行箱？
不管是双手持刀还是单手持刀 [ 长河落日圆 ] 于:2014-03-03 09:38:24 复:3982896
第一件事是躲开对方的刀的杀伤范围，往旁边闪开或后退，如果有甩棍，往脸部，眼睛上招呼，以前的军用皮带，皮带头很重，解下皮带甩过去，不会比甩棍的效果差，以前的人对付刀，是把衣服脱下，浸透水，卷起来，甩出去，跟棍子的效果差不多，功夫高的，能一下把对手的刀绞走。
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重点是脚 [ 青争水深流 ] 于:2014-03-02 17:51:54 复:3982018
5米之内，面向歹徒，引诱他做劈杀动作，右手持刀的，向左边跑，他重心转不过来的，就跟足球过人差不多。如果有拉杆箱，把杆斜拉后正对歹徒，长度40cm以下的刀够不着的，因为他的脚会被绊倒！如果够勇敢，直接把斜拉着的行李箱用力前推过去，人肯定倒。
5米之外，可以向前跑，但别跑直线。
对付持刀歹徒，重点是打脚，劈砍前后，脚尖都要踮起，重心都不会太稳。歹徒摔倒后，刀自然就掉了。
被砍死的保安和派出所副所长的处置方法不对。
保安打歹徒的头，没用的，棍子重量太轻，顶多疼点而已。
副所长的钢叉，本来是对付刀的最好冷兵器，应该攻击歹徒的脚，既可以直刺，也可以横扫。
知道攻击脚的 [ 长河落日圆 ] 于:2014-03-03 09:42:18 复:3982339
是内行人，不过要求比较高。要有比较长的器械和较好的攻防意识。还有一个问题，你说的这是对付一个持刀歹徒，两个以上就没用了，何况是五个受过训练的歹徒，五把刀直刺过来，所以说牺牲的保安和派出所长是不对的，要么跑，拉开这五把刀的距离，一个一个干掉，要么组织五个人一起上，这才有点把握。
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棍子应该往对方眼睛扫过去 [ 罗化生 ] 于:2014-03-03 08:18:31 复:3982339
或者脖子扫过去
当然很多情况下要脚步足够快，对方举着长刀还来不及劈下的时候靠近，然后一棍甩过去，他长刀被靠近了反而不好用力。
棍子攻击眼睛是对的 [ 长河落日圆 ] 于:2014-03-03 09:44:27 复:3982878
攻击脖子可能没那么好的效果。
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最好说的再详细些 [ jdrlgd ] 于:2014-03-03 08:14:15 复:3982339
因为大家未必有你那种知识储备，很多都是自然而然的想法。
比如，你开始说右手持刀的，向左边跑。那向哪个左边？歹徒的左手边方向？
还有就是打脚该如何打？类似保安用的短棍，是否直接攻击面部更好一些？打脚的话打什么部位？膝盖？那是不是要近身？
这些处理方式遇到突发情况感觉是很有用的，所以希望你详细说说，不吝赐教。
如果歹徒右手持刀 [ 长河落日圆 ] 于:2014-03-03 09:49:36 复:3982874
应该是往自己的左边，歹徒的右边跑，具体往那边跑，要看现场情况，总之是往自己顺的方向，歹徒不顺的方向跑。打脚，能打到膝盖是最好，不过不容易打准。
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老哥能否多说两句？ [ 大脚丫 ] 于:2014-03-02 13:05:58 复:3982280
刀阵这方面的东西其实属于冷兵器时代的军事知识，我老看那个徐浩峰的文章，他说过一些，《倭寇的踪迹》拍得有点沉闷，我也就是看个热闹，里面的门道完全不懂。
也不知道你师傅还有没有这方面的传承，老哥有机会就给大家讲一讲，我们也长点见识。
师傅教过一些冷门的兵器的江湖打法 [ 长河落日圆 ] 于:2014-03-03 10:04:49 复:3982304
比如铁扇子，铜烟袋。就是一些随身携带的生活用品，危机能作为武器使用，练法就是连防带攻，不过我没认真学，觉得现在社会用不上了。其实现在看来在这次昆明恐怖事件能派上用场。想想古代人研究出这些随身用品的打法，那么我们现代人为什么不能想一些现代随身用品的打法呢。
刀阵是古战场的打法，没有这方面的传承，不清楚，看历史，知道单个倭寇的功夫是不错的，但是碰上戚家军的混合刀阵，就像切西瓜一样，在战场上，单打独斗功夫不顶用。
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