其实某一次顿悟并不来自于一本深刻的书籍或一次发人深省的谈话，它就在我观看综艺节目的时候出现（小样，你就为自己看娱乐节目寻找高大上理由呢吧）。看《爸爸去哪儿》最后一期的时候，我被“镇宇哥”当头棒喝了：
“我随时可能离开这个地球，Feynman，请你保持活在你的星球和世界，因为地球太危险了，有时间就去别的星球看看贝儿、跟羊羊羊吃个午饭，他们也不是地球人，认识多一点‘外星人’。希望你是来帮助地球的人，要保持自己别被污染。做一辈子的好朋友，最重要的，做你自己。”
我相信这样的老爸对儿子的寄语是我们那个年代无法想象的，保持做自己，多么可怕的一种教育。我们历来是被宣传要牺牲自我、迎合他人、奉献组织的，从一出生就失去了自己，因为我们的父辈们也经受了同样的精神洗礼。
终其一生都不会有人告诉你这个获取快乐的天大秘密：做你自己。我们失去这种独立意识已经太久太久了。
与死亡和平相处，日日相见
死亡是我们超级避讳的话题，无法与死亡友好相处。我们期待永恒的美好，所以不断获取更多，不肯放手，不愿停息地追逐。生死这个问题其实每天都应该花时间想一想，佛教讲“无常”、“因缘和合”，大概是这个意思吧。
我从吴秀波的谈话里窥见他的历练修为，却从吴镇宇身上真实看见这样的态度如何落地。当你秉持生命无常的观念，你的一切作为都将有所不同。你会敢于说想说的话，做想做的事，少很多焦虑，多很多勇气，你会真正的快乐，超越这平凡生活。
如果没记错的话，乔布斯的一生就是奉行“把每一天都当做生命中的最后一天来过”的范本。去拥抱死亡，至少，去思量它，靠近它，看看它是不是那么可怕。如果发现面目还不是太可憎，试着与它对话，当你每一次遇见它、想到它的时候，体会一下内心的感受。
你会发现，你充满了对生命的感激，你意识到，一切都是恩赐，除了合十祈祷，没有别的请求。一切都已经够好了。
抱怨是因为你忘记了你终将且必然要离开
某天与大厨出门办事，闲聊起来不免谈到不同意识形态下的社会现象，聊着聊着不由自主开始挑剔现实，因为每个人都有一套理想社会的模型，我们尽可以拿它来套取现状，每当发现不如意处，就尽管开骂吧，似乎那个心目中的完美社会真的存在于世界的某处。
后来我及时制止了脑海中四处游荡的抱怨情绪，突然意识到和平本就是最宝贵的美好。看看这马路上穿梭的车辆，行走的漂亮美眉和八旬老妪，道路两旁开设的商店饭馆，我们可以自由自在在落满阳光的地方行走，不就是一副烟火人间的美好画卷吗？
那么还有什么不满足的？欲望迷障了双眼，总觉得自己得到的还不够多，总觉得自己似乎有比别人更高明的远见和更聪明的头脑，敬畏、谦卑、感恩，距离我们异常遥远。
一个社会，只要提供给了我们基本的温饱与和平，就是伟大的。剩下的，那是上天留给你的课题，每个人都会领到一张题目不同的试卷，所以最终的得分根本不具可比性。区别在于这个做题的过程，你是老实学习认真答题呢？还是辱骂考官毁卷罢考呢？
就算拿到一副没有炸弹没有大小王的烂牌，也要气定神闲把它打的尽可能漂亮一些。其实用烂牌打赢好牌才真的有趣，也只有见过了贫穷、阴暗、屈辱、挣扎，才会懂得在富贵面前保持平静淡然。要不然，每天生活在阳光里，从未经历过黑夜，你从哪里知晓阳光之温暖明媚？无从得知啊。
西方人对死亡、坟墓、十字架似乎比我们有天生的亲和，人们在墓地里休闲旅游度假，举办小型沙龙，谈天说地讲故事。在西方宗教信仰中，墓地是“距离天堂最近的地方”，所以他们的生命当中与死亡亲近的机会比我们多得多。
人们把墓园打扮得很有艺术气息，绿树成荫，风景秀美，这里通常是一个散心、思考的静谧之地，那是一座心灵的花园，有人甚至会特意把居所安置在陵园附近。而在我们的文化语境里，墓地根本就是阴森恐怖的不吉之所。死亡，作为这个世界上唯一确定的事实，我们却躲闪了它整整一生。
文化差异带来不同的生死观，也造就了不同的价值理念。与死亡亲近，会带来一种来自生命深处的宁静。这宁静需要用心体会，属于每个人不可言说的一部分。我们的社会已经很快速很浮躁了，如果再这样快速运转下去，会拖累所有人的情志迅速耗竭。
所以，感激现在正在写字的我和正在阅读的你。嘿！哥们儿，姐们儿，请注意一下自己的呼吸，你在活着哎！有木有？！请注意这个伟大不可思议的现象，OK？难道这不比任何事都值得庆祝吗？来吧！香槟在哪里！
静养：邀请你做一杯沉淀下来的清水
好了，以上杞人忧天的部分到此为止吧，每天不忧虑一下这个地球我就不能平静和充实。（话说这位带娃的大婶，您没事这操的是哪门子心哟！）难道我真是吴镇宇奶奶说的“外星人”？活在自己的星球？我还真的一直有拯救地球的雄心壮志，可惜这颗熊熊燃烧的心时常被现实冷冷拍下，深深地拍死在沙滩上。
再说静坐。我是从雪姐姐那里了解的，这套功法由中医博士后张海生著述，书名就叫做《闭目养神》（这本书暂时已绝版）。雪姐姐无私推广静坐，影响了很多人，这个方法其实非常简单，但是难在每日坚持。
海生博士和雪姐姐每天都坚持静坐，海生博士已静坐二十几年了。不拘时间、地点、方向，每天都可以做，静坐过程不意守，放松、入静、自然。静坐方法如下：
中医闭目养神法的锻炼是不分时间、地点和方向的，它的普及型基本身法是垂腿坐式，坐在高低适宜的椅凳上，以坐下来大腿面保持水平为度，小腿与大腿成90度角，两脚平行着地，两腿间距离稍宽于肩。
两手心向上，自然地放在大腿上面，两眼闭合面带微笑、在乐观状态中默想把身体内的不良因子和疾病全部排除。然后没有意守、只需顺其自然、放松入静，在静坐30分钟以后如想收功时睁开眼慢慢活动一下即可。
刚开始可以五分钟、十五分钟、半小时，慢慢达到每日静坐一个半小时，假以时日逐渐达到祛病强身的效果，身体会陆续出现各种各样的排病反应。那是气冲病灶的自然现象，不需要紧张排斥。
其实我甚至很变态地羡慕有的姐妹出现类似于“泪流满面”、“寒气呼呼往外冒”的静坐反应，我坐的不多，所以没有这样强烈的反应，说到这儿就该惭愧了，默默写检讨一万字去……
这个静坐方法是我见过最简单的，居然不用盘腿，居然不用意守。只是完全放松地与自己在一起。其实对我们现代人而言，真正安静下来会是一件挺可怕的事。我们多么习惯于吵闹喧嚣啊，五欲六尘每日萦绕心间，时间越久越不敢安心坐于彻底的安宁之中。
遇见你自己真是一件最可怕的事儿
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