来源:今日头条 周梵问答精选
图片:网络
编辑:小周酱
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不妨先问自已是如何造成婚姻危机的
这个提问提到了一个“危机”和“快速”,似乎在强调这都是一个突发的状况,所以期待有一个快速的解药,马上解决问题,迅速回到正常状态。
其实这是不可能的。
我想说,你才是你关系的创造者,你们现在的所谓的危机的果,是你在过去无数次语言、反应:
你的眼神,
你给出的回应,
微小的决定累积的。
你过去累积的结果,就是你们关系的现状。
这个世界上没有速成的东西。
很多人不知道为什么会走到今天,其实是因为对自己做出的惯性思考方式,情绪反应模式无觉知,就像自动化条件反射。
所以当你问如何快速挽回,不妨先问自已是如何造成今天的危机的。
因为你真的需要了解自己,你是个什么样的人,你在关系中的人格层面和阴影层面跟对方有哪些冲突与差异。
你需要看到伴侣像镜子一样呈现了你不同的人格层面:
你的内在渴望什么,
压抑了什么,
防御了什么?
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诚实的面对自己,为关系负全责
觉察在自己当下的负面感受的背后,有什么样的期待。
自己内在力量不够,还是价值感低,有什么样的匮乏希望对方补足自己的空洞。
去看到你对对方的失望,愧疚,愤怒,委屈都有什么期待,你为什么会有这样一个期待,因为你做不到。
那么你就去找到力量感成长的方向,为自己的成长负责,而不是期待对方按你的要求去改变。
如果你只希望身边的人为你负责,或者等待对方做出123,你才做456,那么你就会被卡住。
因为你在执着于对方要用自己想要的方式回报你,你就无法体验到无条件爱。
爱一旦有了交易,你就体会到不到真正的彼此,就会把关系物化,比如因为:
我有钱,
我漂亮,
我有权利……
对方才爱我,彼此都会感到压力,那么关系的互动中是必定是鸡飞狗跳。
因为一旦你不能满足我,爱就不存在了。那么在关系里就会很不安全。
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正向的成熟是不带攻击性的去跟对方链接
在关系的交流中90%是通过语言发起,所以如何在关系中既诚实,清晰的表达自己,又尊重且倾听他人就变得至关重要了。
你怎么这么不负责任?
责备和控诉,我们在表达期待,我们在说这些话的时候,有大量攻击性的能量在里面。
在你讲话的过程中,无论你的道理有多么正确,只要它有攻击性一定会引发防御机制,对方就会进入辩解和解释。
也可能对方有很多理由,要么直接反驳、要么隔离,沉默,逃避,那么关系就会疏离。
如何用更有爱的语言流进彼此感情和婚姻中是我们生活的功课。
在沟通中,请留意发生的事情,表达你的感受:这场危机事件中,你觉得害怕,孤独还是愤怒,还是后悔?
然后说出你的需要,对方的什么让你受不了,双方需要改善什么。
我们总是习惯于隐藏我们真正的需要,然后无休止的职责对方,最后说出你的请求!
为什么会有冲突,表达自己的期待,同时聆听对方的期待,用何种行动满足彼此,记住,只是表达自己的需求,同时看到自己期待被满足前提:
第一:对方有没有足够的能量?对方有没有足够的能力?
第二:有没有足够的意愿,把它放在背景中。
你希望TA对自己和孩子宽容,可是TA从来没有得到养育者给TA耐心,所以你就先给TA,你需要先给予对方你想要的耐心,宽容。
而不是用“凭什么我要做这些,又不是我的错”的念头禁固住关系的互动,把自己卡住。
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最后,在关系中给出承诺
只要我们不去面对自己在关系中盲点,即使选择离开脱离这段关系,我们自己的惯性的行为模式,条件反射式的情绪反应,无意识的思维习惯,认知角度及框架并没有任何变化。
那么以后的关系,我们还是会遇到同样的问题,该做的功课始终都是要自己去做的。
承诺就是真实的评估自己,不管关系中发生任何困难自己都去接受,决定好好来面对自己,面对真实的自己,可不可以去爱对面的那个人,即使TA对你很失望?
你可不可以爱一个让TA失望的你自己?你可不可以做到即使对方的反应让你失望你也不要轻易放弃…..
因为你不是关系的被动者,你是关系的创造者,你想要什么样的关系,就去相信,给对方信任,平等。
而不是去控制。
如果自己的信任度不够,力量感不够,就去接纳自己的做不到,而不是自我否认,自我辩解,或者指责对方没有很好的配合你。
面对这个危机,停止伤害的语言,行动,去真正的沟通,去找婚姻咨询师,情感教练的支持,道歉,表达,彼此畅开,并给自己与对方更多的耐心去成长。
如果你渴望对方给你的理解,重视,陪伴,尊重…..暂时从对方身上得不到,那就先自我满足。
因为所有你想从对方体验到的,是你本身已经有感觉投射出去的,通过对方的反应体验到的罢了。
end
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--郭*琳
讲的点很对,我知道是我自己的爱本来就不多,所以才回吸引一个爱也很少的人。
--茴香*子
课程讲的非常棒,教会我们很多关系处理的适用的方法,如果不听课程可能永远都会待在婚姻的死寂期里,感觉现在自己可以看到目标了 ,努力让自己幸福起来。感谢遇到老师的课程!
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