电脑族要吃的9种防辐射食物

  经常在电脑面前工作的白领们，电脑的强烈辐射对社体造成一些系列的伤害。

第一，会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体癌细胞增殖。

  第二，影响人们的心血管系统表现为心悸，失眠，白细胞减少，免疫功能下降等

第三，对人的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响等等。

  还有就是对皮肤也不好，会导致皮肤暗哑，影响健康，加速衰老。

  其实通过饮食调养可以电脑辐射引起的一系列健康问题。

  我们在使用电脑时，可以多吃点胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。可以吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、黄瓜、南瓜。枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

  吃一些含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等

吃些维生素的蔬菜和水果。

  多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

  吃些黑芝麻，可以增加细胞免疫，抵抗辐射，中医理论认为，黑色入肾，所以多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

  吃西红柿，减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害，并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，是肌肤充满弹性，番茄红素还有祛斑，祛色素的功效。

  多吃紫菜，紫菜能抗辐射，抗突变，与其含硒有关。这种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。

  吃点辣椒，保护细胞的DNA不受小游戏辐射破坏，吃辣椒不但可以调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

  绿茶的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

  海带，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

  大蒜可以有抗氧化的作用。

  绿豆，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

  黑木耳，黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统系统内的灰尘、杂志及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。