晨起这样坐5分钟，燃脂一整天！当天瘦

诶呀妈呀~夏天来了那~这总是想着用衣服遮肉已经不是上上之策了，没有什么也不能没有零食，可面对减肥操，我内心又是一万个拒绝，最近所长遇到一位高中同学，发现她瘦了好多，她说也没怎么节食，就是早上做一个动作就瘦了！

这个方法谁来帮我鉴定一下，这样真的可以减肥吗？带着一些疑问，小编今天早上也试了一下，发现这个动作好难练，别看它这么简单，一会儿功夫汗就下来了。

第一个动作：腹部练习，坐在椅子上，双腿夹紧遥控器或一本书。▽

双手交叉放在脑后▽

背部挺直，大小腿保持在90度角▽

上下反复抬腿1分钟，脚不要落到地上▽

这个动作就是针对腹部的燃脂训练，特别需要注意的地方就是背部要尽量挺直不能含胸，1分钟的抬腿训练中脚不要落地，每天保持1分钟的训练，肚子会瘦得很快。

第二个动作：提臀练习，身体站直、双手叉腰，腿向后抬起▽

抬腿时上半身不能往前倾，要保持直立、挺胸收腹，左右腿各练30秒即可▽

这个动作可以拉伸臀部腿部肌肉，做完之后会感觉到臀部脂肪在燃烧。

第三个动作：手臂练习，这个动作需要用一把椅子，双腿分开到跟肩膀一样宽，双手扶在椅子上▽

弯曲手肘做俯卧撑推一分钟，注意不要翘臀、拱背，要让身体始终保持一条直线▽

这个动作不知道大家怎么看，练习一下就知道了，比起这些训练，减肥还是主要是7分吃！下面推荐的商品都很不错哦，记得点进去看看~