血脂异常了？坚持做到5点，能逆转！

    现在检查技术真得很发达，随着人们生活水平的提高，吃得好睡得好，在检查身体的过程中如果发现血脂异常，这也不是大事，只要通过合理的方式改善就回来了。可是很多人发现自己的血脂水平过高，往往一味地追求降低血脂，不去调理自己身体，那就大错特错了。只有血脂水平降低才能维持正常的血液循环，否则长时间的血脂过高有可能会导致血管硬化、血管堵塞。

其实血脂异常了，只要坚持做到5点，或许就能逆转！

1.科学作息，保证充足睡眠

血脂是存在于血液中的脂类，血脂异常往往与我们生活习惯有关，平时大吃大喝，不关注身体变化都可能导致血脂异常。一经发现血脂异常，就要积极的找到原因，改变不好的生活习惯，养成科学作息。现在很多人由于工作忙碌，常常熬夜导致睡眠不足，而长时间的睡眠不足，自然容易导致身体的循环代谢受到阻碍，出现血液粘稠度明显升高的情况，久而久之血脂异常。

2.注重饮食方面调养

血脂水平过高时，饮食方面就要格外注意了，通过健康的饮食是降低血脂的有效措施。血脂水平高的人应该注意饮食的清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当多喝水，补充不饱和脂肪酸，抗氧化物质等。因为据研究发现：这些物质能够清除血液中多余的胆固醇、甘油三酯，达到降低血脂的目的，一定程度上能防止血脂水平持续升高。

3.坚持适当地运动

运动可以加速身体的新陈代谢，促进血液循环，当血液循环得到改善，局部脂肪物质会被消耗掉，这样一来血液流动性快了，也是可以防止血脂水平升高明显。每天都要保证适量的运动量，结合有氧运动的方式来维持身体健康状态，但是不能过量运动，防止血脂水平持续升高只是治标不治本。如果单独不吃药，靠运动来压血脂是绝对不行的。

4.远离烟酒有必要

现在很多人血脂水平升高主要和大量抽烟喝酒有关，大量抽烟的情况下，也是容易加速血管的粥样硬化，甚至会出现各项指标异常。虽然血脂高的人，喝完酒后会感觉到舒服，但是恰恰如此，会让自己喝酒越喝越多。而大量的喝酒对人体肝脏健不利，这可是连琐反应。

5.用对药物治疗调理

当身体血脂出现异常，除了说明生活习惯不好外，更重要的也说明了身体需要调理。当轻微血脂正常时，我们还可以通过改变方式，比如控制饮食、加强适量运动、让睡眠正常等，让血脂恢复正常。可是一旦血脂指标不吃药超过1.7mmol/L很多时，当你用他汀可以降下来还好，那么吃西药降不下来时，出现不良反应不知道吃中成药调理就不明智了。

总之，血脂高了不可怕，可怕的是你的无知与任信，平时我们用他汀控制住让血脂降下来，再用力雪平让血液粘度降了了，把血液里的脂质清理掉，就可以完全告别终身吃药，这已经是事实了。做到以上5点，完全可以告别血脂异常。