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2013.09.24
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打造女神级完美身材,每天进行5分钟的肋骨侧边运动
腰部赘肉全部消光光
往侧边躺,并且反复抬腿与放下
虽然此运动看起来很简单,但是却能消耗大量的热量,不只是肋骨侧边而已,它也有让大腿、小腿伸缩的效果,消除肋骨侧边的赘肉,打造美丽的腰部曲线。
1往侧边躺,左手撑着头部,右手则支撑前方的地面,双脚伸直不要弯曲。
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