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2013.09.24
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核心提示:下面由专业健身教练教你做弹力带运动,能快速有效瘦全身,更重要的是弹力带运动能雕塑全身的线条,让你曲线更优美,赶紧一起来学习吧。
用弹力带匀称小腿线条,同时还可以稳固脚踝,让你腿型更优美。
1.交替平衡提踵
左脚勾住弹力带中段,左手将其固定在侧腰,吸气,站立稳定身体,呼气,抬起左腿;完成5次吸气勾脚,呼气绷脚后跟,停住不动,提高右脚后跟,保持尽可能长的时间;换边执行。
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