简单瑜伽动作 一起美腰美背来 轻松没烦恼，爱美网推荐减肥瑜伽动作教程

　　现在忙碌的生活让人们很少能抽出时间去做运动。如何不运动的话，身体很容易走形，堆积脂肪，这也是爱美的MM们不允许的。那么要如何才能够快速有效地减肥塑身呢？爱美网小编推荐美背美腿瑜伽动作教程。让你轻松做瑜伽减肥塑身，拥有完美好身段。
　　
　　美背美腿瑜伽

(点击图片进入下一页)

　　1）山式站立在垫子上，双脚并拢，双手在胸前合掌，闭眼调整呼吸，身体保持挺直放松。

(点击图片进入下一页)

　　2）弯曲你的身体，将胸部和头部贴在腿上双腿站直，双手扶住双脚的脚后跟。