居家瘦腹七妙招 帮你甩掉可恶游泳圈

发表日期：2013-10-24 | 来源 ：中国养生网 | 点击数：416 次　收听：

 

　　完美的身材是每个女人的追求。现在由于长时间久坐的原因，很多女生虽然看起来瘦，但是肚子上的肉肉还是若隐若现，特别是上班族们，上班族一天八九个小时都是保持同一姿势，不仅屁股越做越大，还易被小肚子亲睐，腰上的游泳圈是多之又多，这可愁死上班族们，如何才能甩掉这可恶的游泳圈呢?下面小编为上班族推荐居家瘦腹七招，让你上班也瘦身，瘦出小蛮腰，一起来看看吧。

　　1、挺腰直身端坐

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

　　2、呼拉圈转起来

　　看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。

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