小雅看见现代人的生活压力大,许多人年纪轻轻也会出现一些疑似“肾虚”的表现,如手脚冰凉、脱发掉发、腰酸背痛、阳痿早泄等。其实,这些表现不一定是真正的肾虚,有可能是不良生活习惯造成的。如果此时不找到疾病的根本原因就盲目补肾,是本末倒置的行为。
首先,熬夜是一个常见的原因,熬夜伤肝很多人知道,而肝火过旺会导致肾水不足,影响肾功能,长此以往,就会导致肾虚。
其次,饮食习惯不好也会有影响。饮食不规律,常吃冷凉、反季节的食物不能滋养脾土,而脾土能克肾水,加上脾和肾分别为后天、先天之本,脾的津液代谢异常也会影响肾脏。
再次,心态不平和也会影响肾脏。这是很容易被忽略的一方面。现代人生活压力大、心情郁郁寡欢、欲望太多,也会通过心、肝等方面,影响肾脏。
最后,肾主纳气,肺气不降也会伤肾。久咳不愈、长期吸烟等,都对肾脏有一定的影响。另外,年轻人房事过频、纵欲过度也会伤肾。
如果是由于上面这些原因导致出现肾虚的症状,治疗的时候,就应该从改变生活习惯着手,才能治疾病之根本。当然,如果长期保持不良的生活习惯,长期损耗肾气,会带来真正的肾虚。
肾虚可以分很多种不清情况,如果以治疗疾病为目的,应当求助于医生作专业判断。普通人的日常补肾养生,建议以食疗为主而非药疗。补肾建议选择阴阳偏性不明显的食物为好。例如体质是肾阴不足,补阳并不能对症,此类人群的重点并非补充温阳食物,而需要滋阴。针对大众人群的补肾,他建议可以选择补肾津的平和质食物,如枸杞子、核桃、冬虫夏草、肉苁蓉等。年轻人补肾,除了可以选用平和质的食物之外,还要注重找到病因,以攻补肾。例如因为湿邪太重伤肾的行为,要通过化除湿邪来达到改善体质、养肾的目的。（小雅新浪独家博客）
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