说到便秘,很多人都深受其害,不仅是因为肚子里总是涨着、憋着很不舒服,便秘会让你体内毒素排不出去。时间长了就会长斑点和痘痘,脸色越来越差,甚至还会引起口臭。那么,想要排便通畅,该怎么做呢?
首先要教给大家一个百试百灵的小妙招——在上厕所拉不出的时候,拿手指或手掌轻轻拍三下头皮,就是头顶正中央,马上就能让你通畅又舒服!
还有洗澡的时候,用手掌在腹部按顺时针方向按摩,然后腹部一鼓一收地大口呼吸,然后用热水淋肚子,这样不仅可以治疗慢性便秘,还能防治痔疮哦。
当然,拉粑粑的姿势也是很重要的!一般来说,蹲便器比坐便器更利于排便,如果主子家里只有坐便器,那也没有关系,小编教你一招,半蹲在便池前,保持双膝和双脚间的距离在30厘米左右,身体前倾,把肘关节支撑在大腿上,尽量放松,如果马桶过高,大家可以试试在脚底下垫一个小板凳哦!
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