上厕所拉不出怎么办，拍这里3下就通了！

说到便秘，很多人都深受其害，不仅是因为肚子里总是涨着、憋着很不舒服，便秘会让你体内毒素排不出去。时间长了就会长斑点和痘痘，脸色越来越差，甚至还会引起口臭。那么，想要排便通畅，该怎么做呢?

首先要教给大家一个百试百灵的小妙招——在上厕所拉不出的时候，拿手指或手掌轻轻拍三下头皮，就是头顶正中央，马上就能让你通畅又舒服！

还有洗澡的时候，用手掌在腹部按顺时针方向按摩，然后腹部一鼓一收地大口呼吸，然后用热水淋肚子，这样不仅可以治疗慢性便秘，还能防治痔疮哦。

当然，拉粑粑的姿势也是很重要的！一般来说，蹲便器比坐便器更利于排便，如果主子家里只有坐便器，那也没有关系，小编教你一招，半蹲在便池前，保持双膝和双脚间的距离在30厘米左右，身体前倾，把肘关节支撑在大腿上，尽量放松，如果马桶过高，大家可以试试在脚底下垫一个小板凳哦！