八段锦 收式 习练要诀

口诀：

体态安详身自然，均匀呼吸鼻内旋。

两手相叠小腹处，将气收归下丹田。

注意事项

Ø  周身放松，呼吸自然，收功时心平气和

Ø  收功后，适当做一些整理活动，如搓手浴面和肢体放松等。

功理与作用

气息归元，放松肢体肌肉，愉悦心情，进一步巩固练功效果，逐渐恢复到练功前安静时的状态。