水到健康到，教你轻松防癌。
水是人体内含量最多的物质，占成年人体重的60%～70%，血液中大部分都是水分，肌肉、肺、大脑等组织和器官中的水也占很大比例。水的生理功能至关重要，负责将矿物质、葡萄糖、氨基酸等营养物质运送到细胞内，同时将细胞中的代谢废物、毒素运走，经尿液、汗液等途径排出体外。人长期饮水不足，易衰老，患各种各样的疾病，癌症亦在其中，做到日常健康饮水要养成以下喝水习惯。
1、每天应喝足量水
成人每天饮水量应在1500～2000毫升之间，才能在人体形成保护伞。运动、夏季时排汗增多，适量多饮。当然，喝水太多会给肾脏等器官增加负担，也不利于健康。
2、白开水是最佳选择
白开水是最符合人体需要的饮用水，它能轻松穿透细胞膜进入细胞，促进人体的新陈代谢；能增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力。
3、成年人适量饮茶
茶水是一种保健饮料，富含茶氨酸，可大幅提高人体抵御病菌的能力；所含的茶多酚等成分具有较强的抗癌功效，可以预防结肠癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌等。研究显示，每天喝四杯绿茶，患癌风险降低40%。
4、忌喝太烫的水
滚烫的水入口，会“烫坏”口腔至胃贲门的粘膜层，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了了，极可能发生癌变。建议饮用热水的温度控制在五六十度为佳，当饮水温度超过这个标准时，消化道癌的概率将翻倍。我国广东是食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区，与当地人和功夫茶的传统有关，功夫茶讲究现泡现喝，趁热喝。
5、慎用碳酸饮料补水
碳酸饮料即汽水，是充入二氧化碳气体的软饮料。特别是年轻人喜欢把碳酸饮料当水来喝，而相关研究显示，这会增加食管癌的发病率。许多饮料都会用苯甲酸来防腐，而苯甲酸中的苯很容易释放出来，苯是重要的致癌物。
6、不要一味地喝矿泉水
矿泉水出厂前，一般都会选用臭氧消毒，臭氧消毒会产生一种毒副产品——溴酸盐。溴酸盐在国际上属于“2B级”潜在致癌物，我国规定含量最高不得超过0.01毫克/升。今年不断爆出一些知名水企业生产的矿泉水被检测出含有高浓度的溴酸盐，给人体健康带来威胁。因此矿泉水不能作为主要的饮用水。
所以，日常生活中一定要注重饮水健康，除了上述几项，还应注意避免喝污染水，尽量不用一次性纸杯喝水，不要和反复煮沸的水，确保致癌物质不被喝进体内，才是防癌、抗癌的根本。
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