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“提肛运动”真的能治疗痔疮吗?
阿国宝
>《健康》
2021.08.03
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我们知道很多疾病是因为我们缺乏运动,
身体免疫力底低下引起的。
所以运动对健康十分重要,
但是有一项运动,
你听说过吗?
那就是提肛运动。
这位网友的经历相信很多有“痔”之士都体验过,
为什么医生会建议患者提肛呢?
提肛运动又是什么呢?
01
首先我们要了解
什么是痔疮
?
所谓痔疮,
泛指就是人类肛门里、外长出来的肉球,
是肛周常见疾病,
主要分为内痔、外痔、混合痔。
痔疮是一种“老幼皆宜、男女通吃”的疾病,
在各个年龄层均可发病。
但是由于老年群体肌肉韧带老化,
更容易因肛周神经、血管、肌肉韧带老化而产生痔疮。
从以往的数据显示,
痔疮的发病率随着年龄的增长而不断提高。
资料来自:《痔疮相关的相关危险因素及临床特征研究》
但是近年来,
20-40岁的中青年逐渐成为
痔疮的“主力军”。
特别是30-40岁的女性痔疮患者,
数量占据领先地位。
这是由于妊娠、分娩对肛门、直肠造成的压力,
使得静脉曲张,形成痔疮。
02
女星谢依霖曾在产后发布微博
自爆痔疮之苦:
生前一直想趴着睡,生后只能趴着睡。
得了痔疮一般会伴随着便血、肛门坠胀等症状产生,
台湾艺人曲爱玲曾在节目中讲过,
因痔疮破裂导致大出血的经历。
痔疮能有多痛?
一群孕期生痔或者孕期痔疮加重的新手妈妈哀嚎道:
“痛苦,坐都坐不下”
03
痔疮发作的难受真的是很痛苦,
想要预防和控制痔疮,
就要对其生成的原理有所了解,
其中最重要的一项原因:久坐不动
久坐会影响血液循环,
使静脉充血、影响肠道蠕动功能,
导致便秘甚至痔疮。
而提肛运动,
是肛门术后恢复期促进局部血液循环,
增加肌肉力量的有效运动,
平时练习也会对肛周脓肿、痔疮具有预防作用。
有的人可能不了解提肛运动是怎么进行的,
可以通过下图的演示进行联系。
仰卧,以头和脚作为支点;
吸气,抬高腰臀,收缩盆底肌,保持5~10秒;
呼气,放下臀部,放松5~10秒。
但是提肛运动只能作为预防的一种方法,
如果已经患上痔疮或者其他肛周疾病,
建议及时就医,
在医生的专业指导下用药治疗。
04
痔疮虽然发作起来特别难受,
但是随着医学技术的不断发展,
痔疮的所带来的影响是可以被缓解和治疗的。
在患上疾病的时候,
一定要去专业的医院就诊,
不能听信偏方、土方,以免耽误疾病诊治的最佳时机。
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