反手网前

--《国宝技术图解》之05

 

●参考视频

05反手网前(搓勾推挑)

//v.youku.com/v_show/id_XNDU2MzAxMzU2.html?f=18296585

 

一、反手网前球路示范

配图00-0反手网前(搓勾推挑)球路示范

 

 

反手网前搓球、勾球、推球、挑球技术是调动对方、寻找战机的重要手段，注重动作细腻，力量控制精确，结合假动作来运用，威胁更大。

配图00-1反手网前搓球

 

 

配图00-2反手网前搓球

 

 

配图00-3反手网前搓球

 

 

配图00-4反手网前勾球

 

 

二、反手网前技术精要

配图01反手网前(搓勾推挑)技术精要

 

 

无论是反手网前搓球、勾球、挑球，还是推球，都要注意动作架构的一致性和稳定性，精确控制落点和弧线。

你需要注意这些要点：

出拍时，拍面水平。这是击球的第一反射平台，可以变化出任何方向的击球。

配图02拍面水平

 

 

上网时，大臂小臂完全伸直。最短时间，最远距离击球。

配图03大小臂伸直

 

 

握拍，要虎口空、掌心空。

配图04虎口空掌心空

 

 

击球时，保持大臂小臂的稳定，行成圆规划圆的稳定点。

配图05形成圆规画圆的稳定点

 

 

后两指，紧扣握拍末端，形成弹弓底座。

拇指、食指，控制击球角度和方向。

配图06拇指食指起到控制作用

 

 

配图07拇指食指起到控制作用

 

 

击球时，以手腕为支点。要利用后三指的屈指发力，拇指食指的捻动发力，控制搓球、勾对角、挑球、推球。

配图08利用后三指屈指发力

 

 

配图09利用拇指食指捻动发力

 

 

配图10利用拇指食指捻动发力

 

 

反手挑球、推球的瞬间，握紧球拍，紧急制动，产生制动力。

配图11紧急制动

 

 

三、反手网前要点剖析

配图12反手网前搓勾推挑要点剖析

 

 

反手网前搓球。

首先，左臂和右臂舒展伸直，身体保持平衡。

配图13双臂平展

 

 

你的挥拍架构，才会稳定。充分利用自己的手臂长度、拍子长度，最快时间最远距离击球。

配图14可以最快最远击球

 

 

第二，拍面水平，虎口空，掌心空，保持手指握拍。

拍面水平，可以保证你在第一时间击出任何方向的球路。

另外，可以隐藏你的枪口指向，让对方在你击球前无法判断你的击球意图。

配图15隐藏枪口

 

 

虎口空、掌心空。

千万要避免握死球拍，像砍柴刀一样的方式去搓球。动作幅度大、失误率高、球会过高。

配图16砍柴刀式的搓球是错误的

 

 

配图17砍柴刀式的搓球是错误的

 

 

第三，大拇指在小斜棱上，拍面水平，两臂伸直。

配图18大拇指在小斜棱上

 

 

不管你是搓球、推球，还是勾球、挑球，你这个共性的动作架构不变。没有迹像，给对方知道。

配图19共性架构没有迹象给对方

 

 

现在，同学们要避免的是：

第一，你不可以把拍面形成这种状态。

配图20错误的拍面形态

 

 

第二，你的手不要弯曲。

配图21手臂不要弯曲

 

 

第三，你不可以不用手指控拍，避免一把抓的握拍方式。

配图22不要一把抓的握拍方式

 

 

所以，我们网前球，就像手指控制手术刀一样，利用手指控制来完成很细腻的活。

配图23要像手术刀一样

 

 

配图24网前是细腻活

 

 

第四，大臂和小臂伸直，产生一个圆规划圆的稳定点。

配图25有支点后挥拍的轨迹都是稳定的

 

 

手指、手腕和拍，就像我们圆规的另一只脚，划圆点。

有了稳定点和划圆点，用手指控拍在小动作范围内完成搓球、勾球、推球、假动作、挑球。

这样，你每一次挥拍的轨迹都是稳定的，你的击球点也就会稳定，你的出球线路和方向同样会稳定。这样，你的整个网前技术的精确性和稳定性就会得到大大提升。

配图26击球点也会稳定

 

 

配图27线路和方向也会稳定

 

 

很多球迷，挑球用大动作，挥拍幅度大，动作越大，误差越大，击球界外机率就越大。

配图28挥拍幅度过大是错误的

 

 

所以挑球时，一要用手臂旋转力，二要加上手指掌心的旋转力和握力，做到小动作打出大力量来。

配图29努力做到小动作打出大力量

 

  

搓球时，更多运用拇指、食指的捻动控拍，大臂小臂要稳定。

配图30搓球时更多地运用拇指食指的捻动控拍

 

 

配图31搓球时更多地运用拇指食指的捻动控拍

 

 

配图32搓球时更多地运用拇指食指的捻动控拍

 

 

击完球以后，握拍复位，肌肉归零，让肌肉得到放松。

手指归零，回到你握拍的起始位置。

配图33握拍复位肌肉归零

 

 

配图34手指归零

 

 

1.反手网前动作的搓、推、勾、挑的技术特点，同正手网前搓、推、勾、挑的特点一样。

技术细腻、手法灵活、动作稳定舒展、一致性强，要求平拍面。

配图35技术细腻

 

 

配图36手法灵活

 

 

2.用手指尖来控制球拍，是我们击球握拍的一种境界。

配图37用手指尖来控制球拍

 

 

我们之所以强调，用指尖控制球拍，是因为手和手指部等在大脑皮层的投射面积最大，投射面积越大感觉分辨精细程度越高，反之则小。

配图38之所以强调

 

 

配图39投射面积最大

 

 

而羽毛球运动，恰恰是要求在规定的场地上完成的既追求速度又要求精度的一项运动。

配图40既追求速度又要求精度

 

 

唯有学会敏锐地接收来自握拍手指的感觉和反馈信息，方能快速提高球路的稳定性和精确性。

配图41接收来自握拍手指的感觉和反馈信息