反手后场高远球

 

一、反手后场高远球球路示范

配图01反手后场高远球球路示范

 

 

反手后场高远球，即使对于许多有经验的选手，往往也是他们的技术薄弱环节之一。但有时你不得不用反手，如果你的反拍击球技术过硬，不仅能够化被动为主动，甚至能够制造得分机会。记住，“木桶效应”原理，同样适用于球场竞技。

配图02反手后场高远球

 

 

配图03反手后场高远球

 

 

配图04反手后场高远球

 

 

二、反手后场高远球技术精要

配图05反手后场高远球技术精要

 

 

建立一个完美的反手高远球动作架构，你需要注意你的拍面角度、手指力点分布、身体架构和击球节奏。

技术要点有以下几点：

第一，拍面侧对来球，零阻力挥拍。

配图06拍面正对来球不是最佳的选择

 

 

第二，侧拍准备时，手背和击球面，要朝向自己的脸。

配图07手背和击球面要朝向自己的脸

 

 

第三，大拇指位于小斜棱上。

配图08大拇指位于小斜棱上

 

 

第四，虎口空，掌心空，增大旋力空间。

配图09虎口空掌心空

 

 

第五，后两指紧扣拍柄末端，形成弹弓底座。

第六，展腕，增大旋转发力行程。

配图10展腕

 

 

第七，大臂与肩平行。大臂、小臂为九十度。

第八，小臂内旋引拍，外旋发力。

配图11内旋引拍

 

 

第九，击球瞬间握紧球拍，紧急制动，大臂、小臂伸直。

配图12击球瞬间握紧球拍

 

 

第十，脚落地和击球的声音，是同步的。

配图13脚落地和击球同步

 

 

三、反手后场高远球要点剖析

配图14反手后场高远球要点剖析

 

 

反手后场高远球准备时，如果时间充足，一定要侧拍等待来球。手背和击球面，朝向自己脸部。不要拍面正对来球。这样会产生空气阻力，只有直力，没有旋转力。

挥拍时，拍面转正得越早，挥拍风阻就越大，击球力量就越分散。

所以，侧拍准备，击球瞬间转正拍面，你反拍击球的旋转力感就越强。

配图15击球瞬间转正拍面

 

 

请记住，最佳的击球面，在击球瞬间，只有一次转正机会。你需要控制拍面的旋转时机，不能过早或过晚。

配图16击球瞬间转正拍面

 

 

反拍击球，还要注意握拍的手指力点分布。不要把四个手指并拢在一起，而是要分开。

拇指贴在小斜棱上，如果拇指放大宽面上，只有向前一个顶力，而不会有旋转力。旋转力大于直力，这是掌握反拍发力的关键技巧。

配图17旋转力大于直力

 

 

掌心空，虎口空，食指与中指之间要有明显的间隙。

后两指紧扣拍柄末端，形成弹弓底座。

食指、中指每一指节轻触球拍，第二指节与拍柄悬空。最佳的握拍感受，应该像拿手术刀一样。手指控制精确而灵敏，不要采用“一把抓”的握法。

配图18第二指节与拍柄悬空

 

 

配图19像拿手术刀一样

 

 

配图20错误的握拍方式

 

 

虎口空，掌心空，有利于加大拍柄末端与手腕的距离。这样，手指和掌心的握力空间才会更大，有利于增加反拍击球的力度。

配图21虎口空掌心空握力空间才会更大

 

 

手腕后展，小臂内旋。反拍击球时，“展腕”是一个很重要的发力技巧。

配图22手腕后展小臂内旋

 

 

展腕，就好像你的手腕立起来一样。这会增加你挥拍的旋转空间和力度，避免采用拍面正对来球的方式挥拍，而是侧拍对准来球。击球瞬间，旋正拍面击球。

配图23展腕是一个很重要的发力技巧

 

 

大臂和小臂的角度，大于90度，大臂与肩平行。“旋小臂”和“大臂九十度”，是两个很重要的技术要领。

配图24大臂与肩平行

 

 

建立良好的动作架构。小臂逆时针内旋引拍，手腕后展立起来。大臂和小臂之间夹角大于90度，大臂与肩平行。

配图25小臂逆时针内旋引拍

 

 

最后，脚落地和击球的声音是同步的。

配图26脚落地和击球声同步

 

 

再归纳一下“反手后场高远球”：

第一，掌心空，虎口空，是我们正反手击球前合理握拍的基本要求之一。

它的意义就在于：“掌心空”，便于不同形式的屈指发力，如握、捏、拧等。

配图27掌心空

 

 

而“虎口空”，才能使拍面有更大的旋转角度，弥补人体关节活动局限性，便于根据来球灵活地回击出不同线路的球。

配图28虎口空

 

 

手指在“掌心空、虎口空”的狭窄空间里发力，是使拍面灵活转动和击球“小动作大力量”的关键所在。

配图29便于握捏拧

 

 

配图 30正手灵活转动

 

 

配图 31正手灵活转动

 

 

反之，击球就少了这个屈指发力的关键环节。

配图32这种握拍无屈指发力

 

 

配图33这种握拍无屈指发力

 

 

手指上的巧劲，在击球瞬间爆发，才是最佳表现。

 

第二，反手技术中，拇指顶在小斜棱面，是使反手旋转角度更大，旋转力度更加惊人的秘诀！

配图34反手击球拇指顶在小斜棱上

 

 

配图35旋转力度惊人的秘诀

 

 

无名指和小指，紧握拍柄末端，起协助作用，用来发挥其灵活性和力量。

配图36无名指小指紧握拍柄末端

 

 

配图37拇指位置

 

 

第三，反手后场高远球，同正手后场高远球一样，是我们其他反手击球和正手击球动作的基础。

配图38反手后场高远球是其他反手击球动作的基础

 

 

配图39反手后场高远球是其他反手击球动作的基础

 

 

区别仅在由来球位的高与低来决定相应击球动作位置的高与低、幅度的大与小。如反手高远球动作的反手抽球动作，一个在肩上，一个在腰部位置。

配图40高远与抽球区别在于高低

 

 

配图41高远与抽球区别在于高低

 

 

正手也是如此。

 

四、国宝教练反手高远球示范

配图42熊氏反拍高远球

 

 

配图43熊氏反拍高远球

 

 

配图44熊氏反拍高远球

 

 

配图45熊氏反拍高远球

 

 

配图46熊氏反拍被动四方球

 

 

配图47熊氏反拍被动四方球

 

 

配图48熊氏反拍被动四方球