掌握八件事，让自己处于顺流状态中

　　当你在做一件自己全心热爱的事，这件事需要你用尽自己所有能力，但你仍觉得自己充满能量，这时你就是进入了“顺流”状态。在“顺流”状态中，你会发挥天赋与才能，能够扩大自己的能力。你的生命会充满目标、创意、希望，你知道自己的工作会让世界变得更美好，因此感到心满意足。

　　米哈里在畅销书《快乐，从心开始》中，列出八项“顺流”状态的构成素，分别是：

　　1.有机会真正达成任务;在预做准备以便进入“顺流”状态时，表示你得承认自己的能力有所极限。你必须安排足够的时间，找到适当的资源才能完成任务。

　　2.专注在所做的事情上;大脑的注意力能力有限，干扰与分心会将你拉开，离“黄金地带”愈来愈远。当你排除生活中的外在干扰，你会感受到将力量与技能发挥到淋漓尽致的喜悦。

　　3.清楚界定的目标;勾勒出你的目标，将这些想法，用文字或其他工具记录下来，然后将你的专注力、时间与注意力全部聚焦在目标上，以期顺利达阵。

　　4.即时反馈或结果;反馈让我们得以成长，更能掌握手上的任务。促使我们持续努力、保持专注、彻底活在当下。

　　5.密集努力，来排除恐惧感与日常生活中的沮丧感;当你高度专注在一项高价值的任务上时，你不会有多余的能力，来关注焦虑或其他压力。

　　6.对自我行动的掌控感;能用跟自己设定的优先要务与价值观彻底吻合的方式来发挥技能，是一个强而有力的驱动力。

　　7.不会只自私地关照自己;当我们将眼光从自身移向关照他人，并以发挥天赋服务众人时，此时便是许多人最能深刻体会“顺流”状态的时候。

　　8.时间感被扭曲，几小时好像几分钟，几分钟好像几小时;

　　我们绝对有足够的时间，来做每一件我们想做的事。当我们处于“顺流”状态中时，时间彷佛不存在。