胸部的保养的方法

(1)健胸操

这是最有效，也是最经济的方法。进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但是健胸运动需要长期坚持，这样效果才会明显。

(2)戴合适的胸罩

如果不戴胸罩，乳房会明显下垂。佩戴胸罩时，要选择大小合适，有钢托的款式。

(3)经常按摩

将双于的示指、中指、环指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做5～10次，可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素分泌。

(4)沐浴乳房

在沐浴时，使用喷头冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，但注意水温不要过热也不要过冷，以高温不超过35℃低温不低于20℃为宜。同时，还要多吃富含维生素E和B族维生素的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的美丽。

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不同时期的乳房保养要用不同的方法，而且还要根不同情况来确定，不能盲目地保养，否则就会起到相反的效果。