润肠通便,"甜蜜"一夏

一到夏天，许多人受到炎热天气的影响，很容易患上一种"隐疾"--便秘。

便秘与饮食结构、体内平衡关系密切。如果能注重饮食调整，"吃好喝好"就能减少便秘的发生。比如可以适当增加芝麻、杏仁等富含镁的食物摄入量，多喝水，及时补充维生素C等。

此外，蜂蜜对改善便秘也具有一定效果。那么，在日常生活中，该如何挑选品质上乘的蜂蜜呢?我们建议您可以参考蜂蜜的波美度。波美度数值数值越高，说明蜂蜜含糖量与含水量的比例就越高;波美度在42度以上的蜂蜜含糖量高达79.1%，为一级品。这一观点由北京同仁堂率先提出。蜂蜜质地浓稠，花香馥郁，自古以来便是滋养佳品。可以在拌水果沙拉时加入蜂蜜，香甜开胃;或是将蜂蜜与酸奶、龟苓膏等一同冰镇食用，口感更佳;还可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，帮助润肠通便，"甜蜜"一夏。