煮粥时多放这一物不仅美味还能治病

　　说到中华民族的传统饮食习惯，不得不提到喝粥这个传统。外国人喜欢喝咖啡，中国人比较喜欢喝粥，早晚喜欢喝点白粥，腊月初八会喝腊八粥。粥的种类有很多，不同的粥有不同的营养价值。如果我们在在白粥中多放这一物的话，不仅口感更美味，同时还会有治病的保健功效。

　　煮粥时多放哪一物

　　1、加红枣

　　想必大家都听过这样一句话，每天三颗枣，青春不显老。红枣对我们的身体健康非常重要，红枣中含有丰富的维生素，又被人们誉为“天然维生素丸”。红枣补血养颜的功效非常显著，不仅可以生食，还可以用来泡茶。

　　其实，如果我们在煮粥的时候加入几颗红枣的话，经常食用这样的红枣粥不仅可以提亮我们的肤色，同时还可以改善贫血的症状，大家不妨回去试一试。

　　今天小编给大家推荐的是红枣糯米粥，做法非常简单，首先我们将圆糯米加水浸泡数小时，然后放在锅中煮开，然后放入适量的红枣，用小火煮熟就可以了。我们在出锅前可以加入少量的冰糖调味，这样煮出来的粥味道会更加香甜软糯。

　　2、加栗子

　　每年到了秋冬季节，大街小巷到处都有卖糖炒栗子的。栗子的食用方法有很多种，很多人都喜欢吃糖炒栗子。栗子的营养价值也非常高，素有“干果之王”的美誉，在国外，栗子又被人们称为“人参果”。

　　中医认为栗子性平味甘，具有养胃健脾和补肾强筋的作用。栗子中含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质，经常食用栗子对我们的身体健康好处多多。如果我们在煮粥时加点栗子的话，不仅更营养美味，还可以帮助我们治疗肾虚和肾亏等症状。

　　板栗粥的做法其实很简单，我们首先将板栗用开水烫两分钟，然后捞出来沥干。然后我们将板栗切碎，将洗净的粳米和板栗碎一同放入锅中，加入适量的清水。先是大火煮开，然后再用小火焖煮就可以出锅了。

　　喜欢吃甜食的朋友，在板栗粥出锅前可以放入适量的冰糖，这样口感就会变得更香甜。不过栗子中含有大量的淀粉，吃多了不容易消化，我们每天喝一碗板栗粥就可以了。

　　3、加桂圆

　　随着生活和工作节奏的加快，越来越多的人饱受失眠的困扰。失眠并不是什么大病，但是睡不着觉的滋味并不好受。如果有失眠症状的朋友，最好不要轻易服用安眠类的药物，否则会产生副作用和依赖性。