健康之路2016年6月6日视频,王宁利,院长支招防近视
本期节目主要内容：
今日嘉宾：北京同仁医院的王宁利院长。
近视是一种怎样的感受？高度近视眼一族：最喜欢摘掉眼镜照镜子，自带磨皮效果；别人以为我在偷看他手机，其实我只是看到一块发光的东西；整个世界都是马赛克，5米外雌雄难辨，10米外六亲不认，15米外人畜不分。
今天是6月6号，全国“爱眼日”，今年的活动主题定为“呵护眼睛，从小做起”。据不完全统计，各大中城市学生的近视率已达60%~80%，而且还有继续上升的趋势，学生近视已成为一个全社会高度关注的话题。
那么，什么是近视？它是怎么形成的？我们又该如何预防呢？有请来自于北京同仁医院的王宁利院长为我们解答心中的疑惑~
什么是近视
近视是眼睛看不清远物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。
近视形成的原因
真性近视多是由于遗传及其他疾病所致，而假性近视患者多见于青少年，由于用眼过度、不良生活习惯等后天原因造成的。
学业负担过重、读书写字姿势不端正、沉迷于电子游戏机、在过强或过弱的光线及在动荡的车厢里看书，这些都是非常不好的用眼习惯，也普遍被认为是导致近视的主要原因。其实不然，除了这些，导致近视的原因还有很多：
1.遗传因素
在先天遗传方面，如果父母双方都是高度近视的患者，那么他们的孩子患有高度近视的几率也会比一般家庭的孩子高很多，这和基因是有一定关系的。
2.光线频闪
眼睛看着电脑、电视屏幕并不会引起严重的眼部疾病，但是长时间地盯着屏幕就可能会引起各种眼疾。频闪的光线除了来自电脑、电视、游戏机外，还来自于目前我们使用的各种灯具，实验证明，与白炽灯相比，日光灯、节能灯更容易引起长时间在灯下学习的青少年的近视。
3.偏食挑食
不科学的饮食也是导致近视的原因之一。尤其处于生长发育时期的儿童及青少年一定要注意少吃甜食，不偏食不挑食。
近视给孩子们带来的危害不言而喻，它不仅给生活带来很多不便，导致生活质量下降、也会影响个人的形象，所以预防近视！刻不容缓！
预防近视 看清世界
1.保护眼睛，从零岁开始
遗传因素会导致近视的发生，所以如果注意孕期保健，情况会得到有效的改善。现代医学研究证明，人的眼球发育主要在母亲怀孕的早期，即孕期前４０天，这时应做好孕妇的保健工作，加强疾病的预防，注意进食高蛋白和富含维生素的食物，增强抵抗力。
2.均衡饮食防近视
中国自古就有“医食同源”“药膳同功”的说法，平时要注意平衡膳食，不偏食，不挑食，多吃粗食
糙米，蔬菜
水果，最大限度地保留其中有益于眼睛的微量元素及维生素，来提高眼球自身的调节能力。
3.改变不良的生活习惯
教育孩子读书写字姿势要端正，眼睛与书本保持30~35厘米的距离，不要在过强或过弱的灯光下看书，不要在走路或动荡的车厢内看书，不要躺着看书。同时，应增加室外活动的时间，让孩子们走进大自然，让眼睛亲吻大自然。
4.让眼睛充分的休息，缓解眼睛疲劳
研究表明，眼睛工作1小时就得调节1小时，看书一整天就得调节一整天。因此，连续看书写字或看电视、上网40~50分钟就应该休息片刻或向远处眺望一会儿，或者可以做眼操以缓解眼睛的疲劳。另外，保证充足的睡眠也很重要哦~
总而言之，言而总之~科教授是想告诉大家，近视并不可怕，但也不容忽视！
只要我们注意用眼卫生，养成科学的用眼习惯，清除一些不利眼睛发育的因素，我们的心灵之窗一定会更加明亮。
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