关键词：阳气
肾虚 脾阳、
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养生堂视频全集专家：
付国兵 北京中医药大学东方医院、推拿理疗科主任、主任医师
《黄帝内经》中有这样一段描述，我们人体内有四片神秘而重要的海域，汇聚人体的气血精华，可以说是我们生命能量的本源，极为重要。如果四海充盈，我们就能健康长寿，如果四海亏虚，则百病丛生。这四个海分别是——髓海位于头部，气海位于胸部，
水谷之海位于上腹部，
血海位于下腹部。我们可以充盈我们的四海，从而调理和治疗相关疾病。
冲脉、任脉、督脉有一个共同的起点，就是胞中，胞就是子宫，男的没有，所以指的是男子藏精，女子蓄血之处，实际上说的都是“血海”这个地方，其本源是元气或者说肾气归藏的地方。中医讲腰为肾之府，转摇不能，肾将惫矣！所以如果肾出现问题如肾阳不足，腰是一个直接的反应部位；而如果腰部因为其他外部原因受伤，时间长了也会使住在里面的肾受到影响。付老师为大家介绍了拳点
肾俞和回身望踵两个方法，来充盈我们的血海。
第二片海就是水谷之海，它是我们人体脾
胃的所在，饮食水谷是五脏六腑所需营养物质的本源，故《内经》又称胃为“水谷气血之海”、“五脏六腑之海”等。因此， 有将“水谷之海”直接作为胃的代名词的，如《灵枢·海论》说：“水谷之海有余，则胀满；水谷之海不足，则饥不受谷食。”水谷之海不足，如同脾阳亏虚，会出现腹胀纳少，腹痛喜温喜按，大便溏薄，四肢不温，或肢体困重，或浮肿，小便不利，或带下清稀。付老师为大家介绍了按揉胃三穴、拳点脾胃俞、拉抽脾胃经。
【养生厨房 20170610 播出】菜名：三香酱拌鸡丝；
食材：鸡胸肉、
山药、
香菜、香葱、香叶、
苹果醋、海鲜酱
专家：张 晋 西苑医院治未病中心主任
顾玉亮 中国烹饪大师
特点：天气越来越热，很多问题就容易出现。比如吃饭时往往会感到没有胃口，身体也比之前困乏许多……这都是脾肾亏虚的表现，这个时候就需要健脾
补肾。今天的养生厨房要给大家介绍的是一道根据传统凉菜麻酱鸡丝改编的一道拌菜，有的朋友可能会质疑，脾胃虚弱不是不该吃凉菜吗？其实我们今天的这道三香酱拌鸡丝最大的卖点就是，凉菜温吃。让您在炎热的夏日，吃到既
开胃又爽口还有健脾补肾作用的凉菜。至于凉菜如何热吃呢？要点就在神秘的三香酱中，下面我们就一起走进金龙鱼1:1:1带来的养生厨房一起学习一下吧。
步骤1：
鸡肉下锅，加盐、
姜小火煮制，成熟后捞出放凉，撕成细丝。
步骤2：锅中加入1:1:1:1的清水、苹果醋、生抽、海鲜酱搅匀，再加入香菜、香葱、香叶、
小米辣中小火熬煮。
步骤3：山药切片焯熟垫到碗底，加入备好的鸡丝、姜丝、彩椒丝、青
柠檬和
薄荷叶。
步骤4：锅中酱料煮至黏稠后，滗出酱汁，浇在鸡丝和山药上，即可拌匀食用。
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