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2017.06.25
无论减脂还是增肌,20-30%的热量摄入应该来自脂肪,平时应减少油炸食品的摄入,适量吃点坚果来补充有益脂肪。选购坚果时一定要避免深加工过大量糖和添加剂的,建议分小袋装加餐食用,以免一次不小心磕完。常见坚果的营养&热量科普分享给大家。
《中国临床营养网》编辑部
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