关键词：形 气 神 长寿 臀部 小腿脾胃 肾、养生堂视频、养生堂2018视频
专家：
付国兵 北京中医药大学东方医院推拿理疗科 主任
沈潜 北京中医药大学东方医院推拿理疗科副主任医师
《黄帝内经》提出，我们可以通过形气来判寿夭。意思是通过形与气，可以看出人是否能够长寿。这其中，形就是指形体的高矮胖瘦，气则是指精气盛衰，就是机体功能的强弱。人的理想健康状态就是“阴平阳秘、精动内守”这种形气平衡状态。
但大多数人，或多或少都存在形与气不平衡的问题，这种不平衡，有两种可能：
气胜形：大马拉小车，形体虽瘦，但精气充足，表现为精神充沛、神旺有力的人更长寿，生了病也容易康复。
形胜气：小马拉大车。形体高大肥胖，但元气不足精神萎靡，表现为精神不振、纳少乏力、机体功能低下，则不易长寿，病了也不易康复。
那如何通过外在的形，来发现人体的长寿奥秘呢？如何统一形气神的关系呢？
中医认为肾为先天之本，脾为后天之本，它们与我们的长寿健康息息相关，那如何通过外在的形，来判断我们是不是有了脾胃问题？本期付老师首先介绍的第一个与脾肾关系密切的形，就是我们的臀部。因为臀部位于上半身的最下面，上接肾之府-腰，下连海底-会阴，前邻人体气血阴阳之发源地-小腹。臀部有督脉、足少阴肾经，足太阳膀胱经所过。脾主身之肌肉，脾气旺，则肌肉丰盈，元气足，则肌肉温暖，臀部是人体最大的肌肉，得脾气之充，肾气之温，所以通过臀部，便可知道脾肾是否健康。
在本期节目中，将介绍四种最常见的臀形，它们都代表我们身体出现了什么问题？如何通过锻炼臀部，来改善我们人体的脾肾功能呢？付老师给我们带来了他独创的温阳降浊三式，只三个简单的动作，就可以调理脾肾的形气神。那这三个动作都是什么呢？
付老师介绍，小腿在中医称“腨”，为人体下半身最大的肌肉，小腿前侧，有足阳明胃经经过，胫骨内侧有足太阴脾经经过，而小腿后侧，有足太阳膀胱经、足少阴肾经，还有与肾关系密切的太溪穴，所以通过小腿的形，便可看出身体脾肾是否健康。那小腿出现什么症状，可以看出脾肾有了问题？付老师又带来了什么锻炼的好办法呢？
除了锻炼小腿，付老师还给我们带来了一个贴敷的好办法。将吴茱萸3克、花椒10克、艾叶10克混合捣碎，加入少量黄酒搅拌，用医用胶布，贴在我们脚底的涌泉穴，就可达到补肾健脾的功效。那制作过程中有什么小窍门和使用禁忌？精彩内容，敬请关注今日《养生堂》。
【专家出诊信息】
付国兵 北京东方医院 每周一、五上午专家门诊，每周三特需门诊
沈 潜 北京东方医院 每周三上午门诊
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
【养生厨房】今日菜谱《盐焗三样》
【今日看点】：长寿菜第二道，借鉴了中药盐制的方法，将三样延年益寿的食材放入海盐中炒制，不仅美味，还可以增强温阳补肾的功效！而且盐制的方法并不吃盐，炒制后的海盐还可以做成家庭热熨包，敷在身上缓解酸痛。那么盐制方法怎么操作？三样长寿食材又是什么呢？接下来就走进金龙鱼1：1：1带来的《养生厨房》了解一下吧！
食材：海盐、大虾、鹌鹑蛋、银杏
专家：张晋 西苑医院治未病中心主任
郭杰 高级烹饪大师
【做法剧透】：
步骤1：海盐下锅，加入花椒、大料，小火慢炒加热，不要炒黄；
步骤2：大虾、鹌鹑蛋、银杏下锅焯煮后捞出；
步骤3：将食材放入海盐中，炒至微微上色即可；
步骤4：炒完的海盐可放入纱布包中，做成热熨包，可缓解腰膝疼痛和腹痛。
养生堂20180915,付国兵,长寿三法形气神2
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