关键词:形 气 神 长寿 臀部 小腿脾胃 肾、养生堂视频、养生堂2018视频
专家:
付国兵 北京中医药大学东方医院推拿理疗科 主任
沈潜 北京中医药大学东方医院推拿理疗科副主任医师
《黄帝内经》提出,我们可以通过形气来判寿夭。意思是通过形与气,可以看出人是否能够长寿。这其中,形就是指形体的高矮胖瘦,气则是指精气盛衰,就是机体功能的强弱。人的理想健康状态就是“阴平阳秘、精动内守”这种形气平衡状态。
但大多数人,或多或少都存在形与气不平衡的问题,这种不平衡,有两种可能:
气胜形:大马拉小车,形体虽瘦,但精气充足,表现为精神充沛、神旺有力的人更长寿,生了病也容易康复。
形胜气:小马拉大车。形体高大肥胖,但元气不足精神萎靡,表现为精神不振、纳少乏力、机体功能低下,则不易长寿,病了也不易康复。
那如何通过外在的形,来发现人体的长寿奥秘呢?如何统一形气神的关系呢?
中医认为肾为先天之本,脾为后天之本,它们与我们的长寿健康息息相关,那如何通过外在的形,来判断我们是不是有了脾胃问题?本期付老师首先介绍的第一个与脾肾关系密切的形,就是我们的臀部。因为臀部位于上半身的最下面,上接肾之府-腰,下连海底-会阴,前邻人体气血阴阳之发源地-小腹。臀部有督脉、足少阴肾经,足太阳膀胱经所过。脾主身之肌肉,脾气旺,则肌肉丰盈,元气足,则肌肉温暖,臀部是人体最大的肌肉,得脾气之充,肾气之温,所以通过臀部,便可知道脾肾是否健康。
在本期节目中,将介绍四种最常见的臀形,它们都代表我们身体出现了什么问题?如何通过锻炼臀部,来改善我们人体的脾肾功能呢?付老师给我们带来了他独创的温阳降浊三式,只三个简单的动作,就可以调理脾肾的形气神。那这三个动作都是什么呢?
付老师介绍,小腿在中医称“腨”,为人体下半身最大的肌肉,小腿前侧,有足阳明胃经经过,胫骨内侧有足太阴脾经经过,而小腿后侧,有足太阳膀胱经、足少阴肾经,还有与肾关系密切的太溪穴,所以通过小腿的形,便可看出身体脾肾是否健康。那小腿出现什么症状,可以看出脾肾有了问题?付老师又带来了什么锻炼的好办法呢?
除了锻炼小腿,付老师还给我们带来了一个贴敷的好办法。将吴茱萸3克、花椒10克、艾叶10克混合捣碎,加入少量黄酒搅拌,用医用胶布,贴在我们脚底的涌泉穴,就可达到补肾健脾的功效。那制作过程中有什么小窍门和使用禁忌?精彩内容,敬请关注今日《养生堂》。
【专家出诊信息】
付国兵 北京东方医院 每周一、五上午专家门诊,每周三特需门诊
沈 潜 北京东方医院 每周三上午门诊
备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。
【养生厨房】今日菜谱《盐焗三样》
【今日看点】:长寿菜第二道,借鉴了中药盐制的方法,将三样延年益寿的食材放入海盐中炒制,不仅美味,还可以增强温阳补肾的功效!而且盐制的方法并不吃盐,炒制后的海盐还可以做成家庭热熨包,敷在身上缓解酸痛。那么盐制方法怎么操作?三样长寿食材又是什么呢?接下来就走进金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》了解一下吧!
食材:海盐、大虾、鹌鹑蛋、银杏
专家:张晋 西苑医院治未病中心主任
郭杰 高级烹饪大师
【做法剧透】:
步骤1:海盐下锅,加入花椒、大料,小火慢炒加热,不要炒黄;
步骤2:大虾、鹌鹑蛋、银杏下锅焯煮后捞出;
步骤3:将食材放入海盐中,炒至微微上色即可;
步骤4:炒完的海盐可放入纱布包中,做成热熨包,可缓解腰膝疼痛和腹痛。
养生堂20180915,付国兵,长寿三法形气神2
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