关键词：体检报告 血管 心脏 血脂 载脂蛋白 血糖 血红蛋白 指标、养生堂视频、养生堂2019视频
专家：芦燕玲 北京安贞医院健康管理中心副主任、心内科主任医师
您体检了吗？很多人都不重视体检的重要性，即便是重视了，却看不懂自己的体检报告，今天芦主任就给大家讲一讲藏在体检报告中的一些危险信号。一个比胆固醇更早反映血脂异常的指标就是：载脂蛋白。载脂蛋白很多人都很陌生，载脂蛋白是血浆脂蛋白中的蛋白质部分，能够结合和运输血脂到机体各组织进行代谢及利用的蛋白质。通俗的来讲，载脂蛋白相当于运货的车，它运的货物就是胆固醇，当体检报告中胆固醇指标出现异常之前，载脂蛋白的指标会先出现反映，这是因为机体胆固醇升高就会调来更多的车来运货，如果车不够用了，货物就堆积了，在体检报告中才会有反映。所以载脂蛋白是一个中间指标。究竟我们怎么来看载脂蛋白里的三项指标呢？请关注今日17:25北京卫视《养生堂》，我们特邀北京安贞医院健康管理中心副主任芦燕玲为您带来《“检”出来的心脏健康隐患》。
第二个指标就是刚刚高出警戒线的血糖和尿酸。很多人觉得刚刚高出警戒线，并不重要，但其实我们的血管已经开始承受损害，而这种损害是“慢刀子”，看不出来，但确实存在，究竟为什么指标高一点，危险大一截？第三个指标就是容易堵塞远端毛细血管的血红蛋白，究竟血红蛋白跟我们的血管健康有什么关系呢？我们又该如何读懂自己的体检报告？
碗中有油放洗涤灵清洗即可，但是我们的血管有“垃圾”了，该如何清理呢？芦主任告诉我们健康的饮食、积极的运动都可以帮助我们的血管保持洁净，很多老年人不方便运动怎么办？专家推荐了用两瓶矿泉水来运动的方法。究竟这个简单易行的方法是什么？敬请收看本期《养生堂》！
【专家出诊时间】
芦燕玲 北京安贞医院健康管理中心 周一全天、周四下午专家门诊
【养生厨房】今日菜谱——三兄弟煎饼
今天节目开场李缨老师带着大家回顾了在养生厨房里讲过的两种有保护心脏功效的粗粮米，分别是黑米，燕麦米；除此之外还带来一种米，它们三个刚好有个共同特点富含膳食纤维，能够保护心脏。三种米合称粗粮三兄弟！那么这三兄弟中的老三究竟是哪种米呢？接下来就走进《养生厨房》去了解下吧！
专家：首都医科大学宣武医院 营养科主任 李缨
中国烹饪大师 呼崎
1：鸡胸肉切块，下锅焯熟备用。蔬菜切丁备用。
2：黑米，燕麦米，糙米蒸熟后加入鸡蛋液搅拌均匀。
3：鸡胸肉加入辣椒酱，番茄酱，米醋，酱油，白糖，搅拌均匀，腌制入味。
4：平底锅预热，倒入米浆，底部定型后加入鸡胸肉，蔬菜丁，完全定型后沿锅边倒入适量食用油，出香味即可。
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