关键词：尾闾关 夹脊关 玉枕关 陈元膏 温阳通脉酒、养生堂视频、养生堂2019视频
专家：付国兵 北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任
从古至今，人们追求长寿的梦想就从未停止过。而在人体上，就有三关，被称之为长寿三关。打通第一关，可以让您元气满满；打通第二关，可以让您气血充盈；打通第三关，可以预防中风、老年痴呆、头晕眼花等问题。三关通，则长寿有望。那么是不是只有武林高手才能打通这长寿三关呢？导演老孙现场跟着专家学习，居然我们普通人用几个简单手法，就可以达到打通这长寿三关的目的。甚至在节目最后，还有小福利：仅需一招就可以打通长寿三关。到底如何操作呢？东方医院推拿理疗科主任付国兵携徒戴晓晖继续做客《养生堂》，为您讲述：怎样打通长寿三关。
长寿第一关：尾闾关！这一关位于后腰长强穴上方腰带下方，一个手掌的区域。这个地方涂抹陈元膏，进行擦法，即可达到补充元气的作用。而陈元膏是科内不传之秘！专家特意拿来替代品，自己在家就可用它帮助打通第一关。那么手法如何操作，又有哪些技巧呢？
长寿第二关：夹脊关。位于至阳穴为中心的一个手掌大小的区域。打通此关，可以让人气血充盈。那么如何打通呢？专家教给我们三个简单动作：开门式、抻背式、拨刀式！专家提示：公园里很多人撞树、蹭后背，希望自己能够保持旺盛活力，但这些方式很不可取！那么，到底这几个简单动作如何操作呢？
导演老孙最怕老年痴呆等脑部疾病。听说第三关有预防中风、老年痴呆的作用，主动申请当模特，亲自体会打通长寿第三关的奥秘。玉枕关位于脑后玉枕穴下方一个巴掌大小的区域。三个简单手法就可以打通此关。专家指出：三关打通，对长寿有很大的助益作用。如果实在懒得做，还有一个简单的傻瓜练习法——踏步摇头法，每天躺在床上，一个动作就可以达到打通长寿三关的目的。那么具体操作方法是怎样的呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。
【养生厨房】今日菜谱——《私房手抓饭》
专家
李冠臻 北营养科 主治医师
刘军 中国烹饪大师
原山 付国兵学生
今天养生厨房来了一位特别嘉宾——付国兵的学生原山，他带来的宝盒里放着付老师全家每天必吃的养生宝贝，付老师的父母年近九十，还坚持每天自己骑车买菜，这样康健的身体据说也和每天食用这样宝贝有一定的关系。刘大厨就用这个宝贝入菜，做了一道香气四溢的手抓饭，也是步步有窍门。到底手抓饭的烹饪方法有什么不同，付老师的独家补肾健脑的养生宝贝又是什么呢？接下来就走进《养生厨房》去了解一下吧！
做法步骤：
1、胡萝卜片铺底，放上浸泡一晚的大米，水没过大米即可，小火煮熟；
2、羊肉切薄片，放入洋葱和胡萝卜，加入姜黄粉、生抽、老抽和料酒进行腌制。低油温下锅滑羊肉，焖制20分钟；
3、把焖好的羊肉放在米饭上，撒入健脑补肾的核桃即可。
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