关键词：心梗 出行
憋尿 出行疲惫 急救误区
专家：
刘兴鹏 北京朝阳医院心脏中心副主任
梅雪 北京朝阳医院急诊科副主任
主持人：悦悦
连续60多天的录制，抗击疫情，我们和全国观众在一起，以往的录制，现场是没有观众的，今天《养生堂》迎来最特别的小长假录制，也迎来了第一批“云观众”和我们在线互动。特殊时期，大家从闭不出户到现在可以出门感受春天，虽然今年很多人小长假没有出游的打算，但是日常生活必要的出行，逐渐在恢复，出门在外，对于很多有基础疾病的老年人来说，一旦身体出现一些反应，您不当回事儿，有可能会让自己处在“心梗的要命时刻”。
出门在外，难免遇到的憋尿的情况，真的会引发心梗危机？大家都有体会，憋尿时，心跳会加速，会有紧张感，这是因为憋使膀胱充盈，使得交感神经过于兴奋，交感神经兴奋，除了心跳加快，血压也是会升高的。这些情况都会导致心肌耗氧量增多、心脏负担加大。对于本身就患有冠心病、高血压等心血管疾病的“老病号”和老年人，就有可能导致心绞痛、冠脉痉挛、心律失常等意外发生，严重的可能还会发生猝死。老年人外出如何避免憋尿引发的心梗呢？
外出感到疲惫是常有的事，而什么样的疲惫有可能是心梗的信号呢？您是否发生过以下的情况？
1、活动后无力，气短胸闷
2、一出门浑身疼，一休息就缓解
3、睡不了整觉
4、饭后胸闷无力
如果这样的疲惫感经常发生，而您又有心血管基础疾病时，一定要尽快就医检查，如何一旦真的发生了心梗，如何避免心梗急救误区呢？更多内容，敬请关注今日节目。
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【养生厨房】今日菜品——《春鲜三角+温拌春鲜》
《养生厨房》带来了养生家味道美食系列节目，每天给大家推荐一款野菜。今天推荐的这款野菜，它的提取物，应用在消炎药中，对于急性扁
桃体炎、上呼吸道感染等炎症有治疗作用，这款野菜就是马兰头，在烹饪上，大厨何亮用这款食材做出两道美味菜肴，一道是春鲜三角，另外一道是温拌春鲜，但具体是如何制作的呢？接下来就走进《养生厨房》去了解一下。
食材：肉馅 粉丝 马兰头 口蘑 面粉 鸡蛋
嘉宾：
蔡晶晶 人民医院营养科
何亮 中国烹饪大师
步骤1：面粉和成面团，粉丝提前泡软切碎。
步骤2：锅中倒油，分别将鸡蛋和口蘑炒熟，马兰头切碎，再将所有食材放入肉馅中，搅拌均匀。
步骤3：面团擀成面皮，放入馅料，包制成三角形，上锅蒸制15分钟即可。
步骤4：马兰头焯水，放入
蒜末，再放入
黄豆酱，翻拌均匀，出锅即可。
养生堂20200405,清明节特别节目
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