本页提供2021年9月13日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是于康。主题是《找回人体丢失的“健康肉”》。主要介绍神秘的“健康肉”指的是什么，如何找回“健康肉”，平稳血糖等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：找回人体丢失的“健康肉”
2021年9月16日是北京协和医院建院100周年的日子，在这个特殊的日子即将来临之际，《养生堂》栏目特邀北京协和医院的权威专家们，一连七天给大家进行科普讲座。今天我们要讲的内容，得从一个日常生活中常见的动作说起，大家洗脸洗澡后都拧过毛巾，于康老师告诉我们拧毛巾的这个动作，能看出我们身体的“健康肉”是否出现了丢失！有研究表明，现在全世界，至少有5000万人面临着“健康肉”的丢失，究竟这个神秘的“健康肉”指的是什么？我们又该如何找回它？请关注由北京协和医院临床营养科于康教授主讲的《找回人体丢失的“健康肉”》。
于教授告诉我们“健康肉”的丢失，竟然和糖尿病有着密切的关系，如果您的“健康肉”不足，那么身体里吃进去的糖没有受体，代谢不出去，就会在血里来回“溜达”，这样就会导致糖尿病的发生，而且有研究表明，有糖尿病的人，“健康肉”丢失的也会更加严重，这二者属于恶性循环，所以如何找回“健康肉”，平稳血糖呢？本期节目将揭晓答案。
于康教授告诉我们，有几个简单易行的自测小动作，可以看出“健康肉”是否出现丢失，如果出现这些情况就要赶紧就医了。我们该如何找回丢失的“健康肉”呢？于康教授还教了大家一些日常饮食的好方法，掌握了这些方法我们也能健康长寿，更多精彩内容请关注本期节目。
专家出诊时间：
于康：北京协和医院临床营养科：周一下午，（东院）普通门诊；周三下午，（西院）国际部门诊；周四上午，（东院）国际部门诊。
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
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