对称休息法——转移注意力也是休息

　　休息有多种方式，因疲劳类型而不同。疲劳一般分为体力疲劳、脑力疲劳和心理疲劳三类。

　　体力疲劳最佳的休息方式是躺着或睡觉，脑力疲劳最好的休息方式是体力活动，心理疲劳则需要缓解压力、宣泄情绪。如果是用脑过度，只要走出工作区域，如办公室，就算休息；百思不解时，转移注意力、寻找新的刺激就算休息；反复重复一种动作时，从强迫思维、强迫行为中挣脱出来也是休息；近距离操作后，登高远眺算休息；两腿下垂过久时，抬高下肢算休息；饱食终日者，少喝两盅算休息；贪卧在床者，做些家务算休息；过于沉静者，参与娱乐活动就算休息。